5 ασκήσεις που μπορείς εύκολα να κάνεις στο σπίτι
Θέλεις να πας γυμναστήριο, αλλά δεν μπορείς να μπεις σε κλειστούς χώρους λόγω κορονοϊού και όλων αυτών των φόβων που σε έχουν καταβάλλει; Ένας άλλος λόγος είναι ότι μπορεί και…
Share
Posts by tag
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
16 posts
Θες six-pack; Aπόφυγε αυτά τα 3 διατροφικά λάθη
Οι ορατοί six-pack κοιλιακοί οφείλονται στο σταθερό θεμέλιο του πυρήνα και των κοιλιακών μυών, σε συνδυασμό με χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους. Ενώ αυτό εξαρτάται από τα γονίδιά μας, η διατήρηση…
Share
9 μύθοι για τη γυμναστική που πρέπει να αγνοήσεις
Στον κόσμο υπάρχουν μύθοι και αλήθειες για τα πάντα. Έτσι και για τη γυμναστική, υπάρχουν αρκετές “θεωρίες”, οι οποίες δεν ισχύουν και υπάρχει ακόμα και κίνδυνος τραυματισμού για όσους τις…
Share
‘Ετσι θα γυμνάσεις σωστά τους δικέφαλους μύες σου
Ανέκαθεν οι γυμνασμένοι άνδρες πρότασσαν τα “ποντίκια” τους για να δείξουν πόσο φουσκωτούς μύες έχουν και κατ’ επέκταση πόσο δυνατοί είναι. Δεν μετράει μόνο να έχεις κοιλιακούς-πέτρα, αλλά να είναι…
Share
20 ατάκες του “μαέστρου” Γιόχαν Κρόιφ για να μάθεις τι σημαίνει ποδόσφαιρο
Ο Γιόχαν Κρόιφ είχε τη σπάνια ικανότητα να φιλοσοφεί για το ποδόσφαιρο βλέποντας πάντα τη μεγάλη εικόνα. Ο “Ιπτάμενος Ολλανδός” έτσι μαζί με την εξαιρετική ποδοσφαιρική και προπονητική καριέρα του…
Share
Χάσε βάρος με 8 μοναδικά (και επιστημονικά) τρικ
Όχι, δεν πρόκειται για ένα νέο επιστημονικό σκεύασμα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά χωρίς κόπο, δηλαδή χωρίς δίαιτα και γυμναστική. Πρόκειται για 8 τρόπους, οι οποίοι…
Share
Ο Sylvester Stallone έπινε 25 καφέδες την ημέρα όταν γύριζε το “Rocky”
Γνωρίζαμε εξ’ αρχής, ότι η προπόνηση του Sylvester Stallone, την εποχή που γύριζε το “Rocky”, ήταν σκληρή, αλλά δεν ξέραμε ορισμένες λεπτομέρειες με τη διατροφή του, που σίγουρα μας άφησε…
Share
Απόκτησε το κορμί του Thor με τη γυμναστική του Chris Hemsworth
Αν και… αντικατέστησε το μακρύ μαλλί του με ένα πιο βολικό στυλ για χάρη της ταινίας “Thor: Ragnarok”, ο Chris Hemsworth δεν έχει σκοπό να παρατήσει για τίποτα το γυμνασμένο…
Share
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
Τα συχνότερα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και τραυματίζεσαι
Όσοι ασχολούνται με τη γυμναστική και τα σπορ, γνωρίζουν καλά ότι είναι πολύ εύκολο να τραυματιστεί κάποιος. Δεν έχει να κάνει μόνο με την απροσεξία ή εξαιτίας ενός αντιπάλου, αλλά και…
Share