Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
FACEBOOK
Instagram
avatar
menexclusive_official
Men Exclusive
17 Followers
- Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά - 0 0
- Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου - 1 0
- 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen - 3 0
- Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία - 0 0
- Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός! - 1 0
- Στα άδυτα του σαδομαζοχιστικού club Pandora’s Box της Νέας Υόρκης - 0 0
- Tα πουκάμισα του Joe Pesci είναι τα πιο… τρομακτικά στην ιστορία του σινεμά - 0 0
- Μπέρμπον και ουίσκι: Ξέρεις ποιες είναι οι διαφορές τους; - 3 0
- Ίαν Κέρτις: Ο τελευταίος μεγάλος rock star και ο ιδανικός αυτόχειρας - 4 1
Follow
  • ADVERTISE
Facebook
Instagram
ΣΤΕΙΛΕ MHNYMA
Men Exclusive.

Ο άντρας με άποψη

Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
  • FITNESS

Χάσε βάρος με 8 μοναδικά (και επιστημονικά) τρικ

  • Men Exclusive
Total
1
Shares
1
0
Total
1
Shares
Share
Share

Όχι, δεν πρόκειται για ένα νέο επιστημονικό σκεύασμα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά χωρίς κόπο, δηλαδή χωρίς δίαιτα και γυμναστική.

Πρόκειται για 8 τρόπους, οι οποίοι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι θα ενισχύσουν την προσπάθειά σου για απώλεια βάρους.

Φάε μπροστά στον καθρέφτη

Βλέποντας τον εαυτό σου στον καθρέφτη να τρώει χορταίνεις πιο γρήγορα.

Έρευνα έχει δείξει ότι κοιτάζοντας τον εαυτό μας στον καθρέφτη να τρώμε junk food, δεν το απολαμβάνουμε τόσο και επομένως τρώμε λιγότερο. Το αντίθετο συμβαίνει όταν τρώμε υγιεινά.

Δοκίμασε να φας μπροστά στον καθρέφτη και θα δεις αν όντως ισχύει.

Βάλε τάξη στην κουζίνα

Αν θέλεις να χάσεις κιλά, θα πρέπει να βάλεις επιτέλους μια τάξη στην κουζίνα σου.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα “Environment and Behavior”, έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που ζουν σε σπίτι με ακατάστατη κουζίνα είναι πιθανότερο να ψάξουν ανθυγιεινές τροφές για να φάνε.

Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες αυτοί κατανάλωσαν 100 θερμίδες παραπάνω από όσους είχαν συγυρισμένη κουζίνα.

Χαμήλωσε τα φώτα

Ο χαμηλός φωτισμός είναι χαλαρωτικός, αισθησιακός και… διαιτητικός.

Ή έτσι διατείνεται η έρευνα του “Psychological Reports”, σύμφωνα με την οποία τρώμε λιγότερο όταν ο φωτισμός είναι χαμηλός.

Οι συμμετέχοντες της έρευνας που πήραν το δείπνο τους σε δωμάτιο με χαμηλωμένα φώτα, φαίνεται ότι απόλαυσαν περισσότερο το γεύμα τους, έφαγαν με πιο αργούς ρυθμούς και κατανάλωσαν 18% λιγότερες θερμίδες από όσους έφαγαν με δυνατά φώτα.

Επικαλέσου τις ιδιότητες της μέντας

Η μέντα παραδοσιακά σερβίρεται μετά το φαγητό όμως μια και μόνο νότα της πριν από ένα γεύμα κρατά τη λιγούρα υπό έλεγχο και μπορεί να σε αποτρέψει από το να φας περισσότερο από όσο πραγματικά θέλεις.

Σχετική έρευνα του “Appetite” έδειξε ότι οι άνθρωποι που μύριζαν μέντα κάθε δύο ώρες ένιωθαν κορεσμό όρεξης, είχαν μεγαλύτερη συγκέντρωση και σε διάστημα μιας εβδομάδας κατανάλωσαν 2800 λιγότερες θερμίδες.

Ένας αδύνατος σερβιτόρος βοηθάει

Δεν επιλέγουμε εμείς ποιος θα μας σερβίρει όταν τρώμε έξω, αλλά σύμφωνα με έρευνα όπου συμμετείχαν 60 εστιατόρια στην Αμερική, οι πελάτες που εξυπηρετούνται από εύσωμους σερβιτόρους έχουν περισσότερες πιθανότητες να παραγγείλουν επιδόρπιο και να καταναλώσουν αλκοόλ.

Καλύτερα να αποφασίζουμε εκ των προτέρων τι θα παραγγείλουμε και αν θα πάρουμε ή όχι επιδόρπιο.

Βάλε το μπλε στη ζωή (και στην κουζίνα) σου

Αν τα πιάτα σου είναι λευκά, μάλλον πρέπει να κάνεις μια ανανέωση στα κουζινικά σου.

Σύμφωνα με έρευνα του “Journal of Consumer Research”, έχουμε μεγαλύτερο έλεγχο της όρεξης μας όταν το χρώμα του φαγητού έρχεται σε αντίθεση με το χρώμα του πιάτου.

Συγκεκριμένα, η έρευνα έδειξε ότι το μπλε είναι η καλύτερη και πιο δυνατή απόχρωση σε ό,τι αφορά την αίσθηση κορεσμού.

Κλείσε την τηλεόραση

Όταν τρως βλέποντας τηλεόραση, δεν επικεντρώνεσαι στο φαγητό, αλλά σε αυτό που βλέπεις.

Έτσι, είναι πολύ πιθανό να καταναλώσεις πολύ μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από αυτήν που πραγματικά θέλεις.

Η έρευνα του “Archives of Internal Medicine” το προχώρησε λίγο παραπέρα και έδειξε ότι τα καλύτερα προγράμματα για να τρως σνακ είναι τα οι κωμωδίες και τα talk show.

Φαίνεται ότι παρακολουθώντας δράματα ή ταινίες δράσης τρώμε περισσότερο.

Χρησιμοποίησε μεγάλα πιάτα

Εδώ το μέγεθος μετράει.

Βάζοντας μια μικρή μερίδα σε μικρό πιάτο δε θα σε σώσει, αντιθέτως το πιο πιθανό είναι ότι θα βάλεις και δεύτερη μερίδα.

Όταν όμως βάζεις μια κανονική ποσότητα σε μεγάλο ή ορθογώνιο πιάτο, τρως πιο αργά απολαμβάνοντας περισσότερο το φαγητό σου και τελικά τρως λιγότερο.

Αν λοιπόν επιθυμείς να χάσεις βάρος, ξεκίνα να γευματίζεις σε μεγάλα πιάτα.

 

Διάβασε ακόμη

Οι χειρότερες συμβουλές fitness που έχεις ακούσει

10 τρόποι για να αυξήσεις την τεστοστερόνη σου

Oι 10 καθημερινές συνήθειες των γυμνασμένων ανδρών

1
0
Share 1
Share 0
Total
1
Shares
Share 1
Share 0
Σχετικά θέματα
  • JUNK FOOD
  • ΑΣΚΗΣΕΙΣ
  • ΒΑΡΟΣ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
  • ΔΙΑΙΤΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ
  • ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ
  • ΚΙΛΑ
  • ΚΟΠΟΣ
  • ΠΕΡΙΤΤΑ
  • ΤΡΙΚ
  • ΦΑΓΗΤΟ
  • ΦΑΙ
  • ΦΩΤΑ
  • ΧΑΜΗΛΩΣΕ
  • ΧΑΣΕ
Men Exclusive

Ο πιο πλήρης οδηγός για τον σύγχρονο άνδρα. Male Tips, Style, Food & Drink, Travel, Gadgets.

Προηγούμενο άρθρο
  • EDITORIALS

Survivor: Μία “μακιαβελική” μικρογραφία της ελληνικής κοινωνίας

  • ΣΠΥΡΟΣ ΓΟΥΝΑΡΟΠΟΥΛΟΣ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επόμενο άρθρο
  • AUTO - MOTO

H Porsche του 1958 που ξέρει τι σημαίνει class

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΕΓΓΡΑΦΗ

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Social
Facebook
Instagram
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
  • 1
    Γιατί οι γυμνασμένοι είναι πιο έξυπνοι
  • 2
    13 πράγματα που δεν κάνουν οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι
  • 3
    Vici Consequat Justo Enim Adipiscing Luctus Nullam Fringilla Pretium
  • 4
    Μάθε πώς θα της δώσεις το σωστό φιλί (για να θέλει κι άλλα)
  • 5
    Vitae Nec Adipiscing Quis Semper Quam Tellus Nascetur Mollis
  • 6
    Αυτές οι σαμπρέλες σού μετατρέπουν τα λάστιχα σε “αλεξίσφαιρα”
  • 7
    Mε το Essential Phone ο ιδρυτής του Android σπάει όλους τους κανόνες
  • 8
    Έτσι θα υιοθετήσεις το cool στυλ του Jake Gyllenhaal

MEN EXCLUSIVE

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

- Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά - 0 0
- Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου - 1 0
- 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen - 3 0
- Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία - 0 0
- Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός! - 1 0
- Στα άδυτα του σαδομαζοχιστικού club Pandora’s Box της Νέας Υόρκης - 0 0
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Προβληθείτε μέσα από τις σελίδες του Men Exclusive και προσεγγίστε μεγάλο ποσοστό χρηστών του διαδικτύου, από όλα τα μέρη της Ελλάδας.

Τοποθετώντας στη σελίδα του Men Exclusive το όνομα του προϊόντος σας, της επιχείρησής σας ή της υπηρεσίας σας επιτυγχάνετε τη στοχευμένη προβολή σε ένα σημαντικό καταναλωτικό κοινό, το οποίο δείχνει πιστά την προτίμησή του σε εμάς για να ενημερωθεί για θέματα που αφορούν τον άνδρα.

Στείλτε μας μήνυμα στο info@menexclusive.com και θα σας απαντήσουμε το συντομότερο δυνατό για να βρούμε την καλύτερη λύση για εσάς.

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ετικέτες
HOLLYWOOD SEX style tips VIDEO ΑΜΑΞΙ ΑΝΤΡΑΣ ΑΝΤΡΕΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΟΥΛΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΖΕΥΓΑΡΙ ΖΩΗ ΗΘΟΠΟΙΟΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΙΝΗΤΟ ΚΟΣΤΟΥΜΙ ΛΕΦΤΑ ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΠΟΤΟ ΠΟΥΚΑΜΙΣΟ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΑΚΑΚΙ ΣΕΞ ΣΙΝΕΜΑ ΣΤΙΛ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΧΕΣΗ ΣΩΜΑ ΤΑΙΝΙΑ ΤΑΙΝΙΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΧΡΗΜΑΤΑ άνδρας άνδρες γυναίκα μόδα ντύσιμο σπίτι στυλ
Social
Facebook
Instagram
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
  • Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου
  • Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά
  • συνταγές
    5 εύκολες συνταγές για εμάς τους εργένηδες
  • 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen
  • Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία
  • Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός!
  • Γιατί όσο μεγαλώνεις γίνεσαι πιο επιλεκτικός
Men Exclusive.
Ο άντρας με άποψη (Copyright © 2016-2023 Men Exclusive. All rights reserved)

Input your search keywords and press Enter.