View Post

Η μαγική κίνηση με αλτήρες για να γίνεις πιο γρήγορος

Μια πρόσφατη ισπανική έρευνα έδειξε πως οι προβολές με ανοιχτά πόδια και άλμα κάνουν πιο εκρηκτικά τα κάτω άκρα σου. Οι κολυμβητές που έκαναν 4 επαναλήψεις όχι μόνο κάλυψαν μεγαλύτερη…
Μοιρασου
View Post

10 ευεργετικοί λόγοι για να βάλεις τη yoga στο πρόγραμμά σου

Είναι αλήθεια πως ένα μεγάλο μέρος του ανδρικού πληθυσμού με μεγάλη δυσκολία και αρκετή καχυποψία πλησιάζει μια τάξη yoga ! Πραγματικά, οι μέθοδοι εναλλακτικής γυμναστικής όπως η yoga δεν είναι…
Μοιρασου
View Post

‘Ετσι θα γυμνάσεις σωστά τους δικέφαλους μύες σου

Ανέκαθεν οι γυμνασμένοι άνδρες πρότασσαν τα “ποντίκια” τους για να δείξουν πόσο φουσκωτούς μύες έχουν και κατ’ επέκταση πόσο δυνατοί είναι. Δεν μετράει μόνο να έχεις κοιλιακούς-πέτρα, αλλά να είναι…
Μοιρασου
View Post

Το mountain bike δεν είναι ένα απλό ποδήλατο, είναι μία τέλεια γυμναστική

Στα ελληνικά τη λέμε ποδηλασία βουνού. Αποτελεί μια πρώτης τάξεως προπόνηση για να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Και δεν μιλάμε για αγώνα, που βέβαια αν θέλετε υπάρχουν…
Μοιρασου
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
View Post

H διατροφή του Καζανόβα: Έτσι θα αυξήσεις την λίμπιντό σου

Δεν είσαι ικανοποιημένος από την αντοχή σου τον τελευταίο καιρό; Ψάχνεις αυτό το “κάτι” που θα βελτιώσει τις επιδόσεις σου στο σεξ και θα ανεβάσει την αυτοπεποίθησή σου στο φουλ;…
Μοιρασου
View Post

Πώς να δουλέψεις το μυαλό σου για καλύτερες επιδόσεις στο γυμναστήριο

Μπορεί να αντιλαμβάνεσαι την κούραση σαν κάτι που ξεκινά από το σώμα σου -πιασμένοι μύες και μειωμένη δύναμη- αλλά μια έρευνα δείχνει ότι το μυαλό σου παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο…
Μοιρασου
View Post

Πώς θα κάψεις το λίπος με 5 απλές ασκήσεις

Τέρμα οι δικαιολογίες. Κάψε λίπος όπου κι αν είσαι με το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ: Κανένας ΣΤΟΧΟΣ: Κάψιμο λίπους ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ: 248 ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ… αύξηση του μεταβολισμού. Μπορείς να την…
Μοιρασου
LIKE US ON FACEBOOK