FITNESS
119 posts
Αντοχή, ισορροπία, δύναμη και ευλυγισία με το Kinesis Personal στα Yava
Ένα από τα πιο σύγχρονα και αποτελεσματικά μηχανήματα που ξεχωρίζουν στα Yava Fitness Centers και κερδίζει την εμπιστοσύνη του κοινού, είναι το Kinesis Personal. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα πολυτελές μηχάνημα βιομηχανικής, ειδικό…
Πώς να βελτιώσεις την απόδοση σου ακολουθώντας 5 διαφορετικά είδη προπόνησης
Πολλοί δρομείς είναι χαρούμενοι που τρέχουν τις συνηθισμένες τους διαδρομές με έναν χαλαρό ρυθμό γιατί «αισθάνονται καλά». Αυτό ενισχύει τη γενική φυσική κατάσταση και δίνει μια ανάσα στο καθημερινό άγχος.…
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
“Χτίσε” σωστά τους ώμους σου α λα Schwarzenegger
Πρόκειται για το Arnold Press, μια παραλλαγή της άσκησης ώμων, χάρη στην οποία ο γνωστός ηθοποιός απέκτησε ογκώδεις και γραμμωμένους ώμους και κέρδισε επτά φορές τον τίτλο Mr. Olympia. Η…
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να καταστρέψουν τη μέση σου (αν δεν προσέξεις)
Αν κάνεις μια βόλτα στα γυμναστήρια θα δεις άντρες και γυναίκες να κάνουν ασκήσεις, οι οποίες προκαλούν βλάβη στη μέση τους. Αυτό δεν το γνωρίζουν και νομίζουν ότι έτσι γυμνάζουν…
Barkley Μarathons: Ο πιο μαζοχιστικός μαραθώνιος όλων των εποχών!
Ο Γκάρι Καντρέλ ανάβει ένα τσιγάρο. Η πρώτη του ρουφηξιά από τον καπνό θα σημάνει και την έναρξη του αγώνα. Η πρόκληση δείχνει φαινομενικά εύκολη. Μόλις 160 χιλιόμετρα σε 60…
Μία άσκηση με μπάρα που θα γυμνάσει όλο σου το σώμα
Μια μικρή παραλλαγή στην εκτέλεση μιας κλασικής άσκησης είναι σε θέση να ενεργοποιήσει τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματός σου. Οι άρσεις μπάρας με άλμα είναι η άσκηση που χρειάζεσαι.…
Πέντε ουσιαστικοί λόγοι για να μην πας μια μέρα στο γυμναστήριο
Υπάρχουν φορές που χρειάζεστε επειγόντως διάλειμμα και είστε δικαιολογημένοι αν χάσετε μια προπόνηση στο γυμναστήριο. ‘Εχει τύχει σχεδόν σε όλους έπειτα από έντονη άσκηση, να ξυπνήσουν με ενοχλήσεις στους μύες.…
H διατροφή του Καζανόβα: Έτσι θα αυξήσεις την λίμπιντό σου
Δεν είσαι ικανοποιημένος από την αντοχή σου τον τελευταίο καιρό; Ψάχνεις αυτό το “κάτι” που θα βελτιώσει τις επιδόσεις σου στο σεξ και θα ανεβάσει την αυτοπεποίθησή σου στο φουλ;…