Tihio Race 2018: Είσαι έτοιμος για την μεγάλη πρόκληση;
Το Σάββατο 12 και την Κυριακή 13 Μαΐου θα διεξαχθεί το 5o TihioRace 2018. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει αγώνες 10, 20, 30 & 50 χλμ. στο Τείχιο ενώ για πρώτη φορά…
FITNESS
104 posts
8 πράγματα που θα συμβούν στον οργανισμό σου αν κόψεις το ποτό
Ένα ποτήρι κρασί τη μέρα κάνει καλό, καθώς μας χαλαρώνει και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Πολλοί άνθρωποι όμως δεν μπορούν να σταματήσουν μόνο στο ένα ποτήρι και συχνά φτάνουν…
6 παράγοντες που δεν ξέρεις ότι καταστρέφουν τη γυμναστική σου
Αν γυμνάζεσαι εντατικά για καιρό αλλά ακόμα δεν έχεις δει ικανοποιητικά αποτελέσματα, ίσως κάνεις κάποιο (ή όλα) από τα παρακάτω συνηθισμένα λάθη. Διάβασε στο Men Exclusive όσα πρέπει να ξέρεις…
Kifisia Run: ‘Ενας νέος αγώνας με ευαισθητοποίηση προς τον συνάνθρωπο
Ο Γυμναστικός Σύλλογος Κηφισιάς σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Σύνδεσμο Νεφροπαθών διοργανώνει στις 11 Μαρτίου 2018, στην Κηφισιά τον αγώνα δρόμου Kifisia Run. Η διοργάνωση θα περιλαμβάνει διαδρομές των 5…
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
3 μυστικά για να κρατήσεις τη φόρμα σου ακόμα και στο γραφείο
Η καθημερινότητα όλων όσοι εργάζονται σε γραφείο, πολλές φορές, γίνεται επίπονη και κουραστική λόγω της σωματικής αδράνειας. Η REGUS που είναι εταιρεία πάροχος ευέλικτων λύσεων χώρου εργασίας, υπενθυμίζει πόσο σημαντική…
9 μύθοι για τη γυμναστική που πρέπει να αγνοήσεις
Στον κόσμο υπάρχουν μύθοι και αλήθειες για τα πάντα. Έτσι και για τη γυμναστική, υπάρχουν αρκετές “θεωρίες”, οι οποίες δεν ισχύουν και υπάρχει ακόμα και κίνδυνος τραυματισμού για όσους τις…
5 τρόποι για να μην ξαναχάσεις ποτέ προπόνηση
Σχεδόν 2 στις 3 συνδρομές στο γυμναστήριο πάνε χαμένες, γιατί τα μέλη εγκαταλείπουν την προσπάθεια λίγο μετά το ξεκίνημα. Μη γίνεις ένας από αυτούς. Μείνε πιστός στην προπόνησή σου με…
8 λόγοι που τρέχεις και δεν καταφέρνεις να χάσεις κιλά
Πιθανότατα να υπερεκτιμήσεις την κατάσταση. Το συνηθισμένο λάθος κάθε δρομέα είναι να πιστεύει πως κατανάλωσε πολύ περισσότερες θερμίδες από αυτές που στην πραγματικότητα έχουν καταναλωθεί, λέει ο Anthony Meade, διαιτολόγος…
“Χτίσε” τους ώμους σου α λα Schwarzenegger
Πρόκειται για το Arnold Press, μια παραλλαγή της άσκησης ώμων, χάρη στην οποία ο γνωστός ηθοποιός απέκτησε ογκώδεις και γραμμωμένους ώμους και κέρδισε επτά φορές τον τίτλο Mr. Olympia. Η…
Βάλε στο πρόγραμμά σου αυτές τις 7 αποτελεσματικές ασκήσεις
Η γυμναστική έχει αρχίσει να γίνεται όλο και περισσότερο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, τα κρούσματα της παχυσαρκίας και του διαβήτη δεν φαίνεται να έχουν μειωθεί. Ακόμα κι αν δεν έχεις…