FACEBOOK
Instagram

FITNESS

125 posts

6 κανόνες για να γίνεις “φέτες” μια για πάντα

Για τους περισσότερους οι κοιλιακοί μύες “χτίζονται” δύσκολα και μάλιστα οι ασκήσεις που θα πρέπει να κάνουν, προκειμένου να αρχίζουν να φαίνονται οι περιβόητες γραμμώσεις, φαντάζουν γολγοθάς. Χρειάζεται προσπάθεια και…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις στο πρωινό σου

Έρευνες δείχνουν, ότι όσοι λαμβάνουν σε καθημερινή βάση ένα πλήρες πρωινό, έχουν ενέργεια μέσα στη μέρα και ανταπεξέρχονται καλύτερα στις υποχρεώσεις τους. Επίσης, καταφέρνουν ευκολότερα και ταχύτερα να χάσουν το…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Βαγγέλης Χατζατουριάν: “Το τρέξιμο είναι μία… ψυχoθεραπεία”

Η περίπτωση του αντιδημάρχου Πολιτισμού Νέας Σμύρνης Βαγγέλη Χατζατουριάν είναι αξιοσημείωτη κι αυτό γιατί εκτός από την τεράστια συμβολή στα δημοτικά δρώμενα, η αγάπη του για τον αθλητισμό είναι τόσο…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

9 πράγματα που πρέπει να κάνεις πάντα μετά την προπόνηση

Αν ακολουθείς εντατικό πρόγραμμα άσκησης σίγουρα γνωρίζεις καλά τι πρέπει να κάνεις και τι όχι πριν και κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Υπάρχουν όμως κάποιοι κανόνες που πρέπει πάντα να…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Με αυτά τα ποτά θα πεις “αντίο” στις θερμίδες

Το αλκοόλ παχαίνει, αυτό είναι κάτι που όλοι γνωρίζουμε. Οι διατροφολόγοι δε, μας περιορίζουν πολύ όταν θέλουμε να χάσουμε κάποια κιλά. Πόσες όμως θερμίδες σού προσθέτουν τα αγαπημένα σου ποτά;…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Χάσε κιλά με το περπάτημα και όχι με το τρέξιμο

Φαίνεται τελικά ότι υπάρχει ένας πιο εύκολος και ανέξοδος τρόπος για να χάσεις βάρος από το γυμναστήριο ή τις δίαιτες, και αυτός είναι το περπάτημα. Νέα έρευνα έδειξε ότι οι…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
Instagram
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Σίμος Τσακίρης: “Το βουνό είναι ζωντανός οργανισμός και θέλει σεβασμό”

Ο Σίμος Τσακίρης είναι ο άνθρωπος που γνωρίζει πολύ καλά, εδώ και πολλά χρόνια, τι σημαίνει ορεινό τρέξιμο. Γνωρίζει τα μυστικά του βουνού, τους κινδύνους του, αλλά και τις απερίγραπτες…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

4 τρόποι να μην χάσεις το κίνητρό σου στη γυμναστική

Το να θέλεις να γυμναστείς αλλά να εγκαταλείπεις αμέσως μόνο και μόνο στην σκέψη είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλά άτομα. Παρόμοια κατάσταση αντιμετωπίζουν και άτομα που στο παρελθόν γυμνάζονταν…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Rucking: Χτίσε κοιλιακούς με το σακίδιο στην πλάτη

Τo rucking (πεζοπορία με βάρη) απαιτεί την τοποθέτηση φορτίου 12 κιλών σε σακίδιο πλάτης. Ταυτόχρονα, η εύκολη μεταφορά αυτής της αποσκευής σου δίνει τη δυνατότητα να τη χρησιμοποιείς σαν τυπικό…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Οι μύες που λατρεύουν οι γυναίκες στον άντρα (εκτός από το six – pack)

Βρισκόμαστε στα μέσα του καλοκαιριού  και οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να έχουμε ένα γυμνασμένο σώμα. Τι λένε οι γυναίκες για τους άντρες; Τι τους αρέσει περισσότερο πάνω μας; Εμείς…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share