FACEBOOK
Instagram

FITNESS

125 posts

20 must κανόνες για να χάσεις τα κιλά που τόσο καιρό προσπαθείς

Τρώμε πολύ, αλλά δεν φταίμε εμείς. Φταίει το περιβάλλον μας και πώς είναι στημένη η καθημερινότητά μας. ‘Ερευνες δείχνουν ότι, ό,τι σου δώσουν, θα το φας και θα χορτάσεις. Δηλαδή,…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

4 fit λόγοι για να ξεκινήσεις τώρα το ορεινό τρέξιμο

Όπως το τρέξιμο σε στίβο ή  δρόμο έχει τις ιδιαιτερότητες του, έτσι και το ορεινό τρέξιμο έχει τα δικά του μικρά ή μεγάλα μυστικά και είναι απολύτως φυσιολογικό. Διάβασε παρακάτω…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αυτές είναι οι 10 καλύτερες τροφές για σώμα χωρίς λίπος

Συμπερίλαβε τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σου και θα αποκτήσεις τέλειο ανοσοποιητικό σύστημα και σώμα χωρίς λίπος. Βούβαλος Περιέχει λιγότερο από το μισό του λίπους του μοσχαρίσιου κρέατος και θρεπτικά…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

‘Ηρθε η ώρα να φτιάξεις το σώμα σου από την αρχή

Oι περισσότεροι από μας έχουμε ξεκινήσει γυμναστήριο, αλλά από τη μία η πίεση της δουλειάς και από την άλλη οι προσωπικές υποχρεώσεις μάς έχουν κάνει να διακόψουμε. ‘Ηρθε η ώρα…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Οι ασκήσεις Kegel σού υπόσχονται μεγαλύτερη διάρκεια στο σεξ

Υπάρχει ένας τρόπος να κερδίσουν οι άνδρες μια μικρή… παράταση στο σεξ εφαρμόζοντας μια απλή τακτική. Πρόκειται για μια μη επεμβατική και ανέξοδη μέθοδο που χαίρει της υποστήριξης των επιστημόνων.…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Βλέποντας μία ταινία τρόμου μπορείς να χάσεις μέχρι και 200 θερμίδες

Μια έρευνα στο πανεπιστήμιο του Westminster μέτρησε τις θερμίδες που μπορείς να χάσεις βλέποντας μια ταινία τρόμου, και αποδείχτηκε πως ανάλογα με το πόσο τρομακτική είναι τόσο βοηθά στο χάσιμο…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
Instagram
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Bιάζεσαι να “χτίσεις” το σώμα σου; Κάντο σε 1 ώρα!

Στο γυμναστήριο κάνεις διάδρομο και μετά εκτελείς ασκήσεις με βάρη και όργανα. Αυτό δεν είναι αρκετό. Αρχικά, πρέπει να βγάλεις από το μυαλό σου την άποψη «πάω στο γυμναστήριο για…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

“Χτίσε” την προπόνησή σου με έναν μόνο αλτήρα

‘Αλλαξε τον τρόπο προπόνησης με 4 απλές ασκήσεις. Δοκίμασε να εκτελέσεις κυκλικά (χωρίς διάλειμμα) τις ασκήσεις χρησιμοποιώντας μόνο έναν αλτήρα. Αυτή η μέθοδος στοχεύει να γυμνάσει όλες τις μυϊκές ομάδες…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τα χρυσά tips του Ζαν Κλοντ Βαν Νταμ για να φτάσεις στο maximum

Και ποιος δεν έχει μεγαλώσεις με τον Ζαν Κλοντ Βαν Νταμ… Ακόμα και οι μικρότεροι σίγουρα τον έχουν ακούσει και σίγουρα έχουν δει μία ταινία του. Οι μεγαλύτεροι έχουν ταυτιστεί…
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Share