Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
FACEBOOK
Instagram
  • ADVERTISE
Facebook
Instagram
ΣΤΕΙΛΕ MHNYMA
Men Exclusive.

Ο άντρας με άποψη

Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
  • FITNESS

4 fit λόγοι για να ξεκινήσεις τώρα το ορεινό τρέξιμο

  • Men Exclusive
Total
1
Shares
1
0
Total
1
Shares
Share
Share

Όπως το τρέξιμο σε στίβο ή  δρόμο έχει τις ιδιαιτερότητες του, έτσι και το ορεινό τρέξιμο έχει τα δικά του μικρά ή μεγάλα μυστικά και είναι απολύτως φυσιολογικό.

Διάβασε παρακάτω γιατί πρέπει να ξεκινήσεις τις διαδρομές σου στο βουνό και που βοηθούν το σώμα σου.

1. Δυνατότερος κορμός

Σε αντίθεση με το τρέξιμο σε επίπεδο έδαφος, το αντίστοιχο ορεινό γυμνάζει τον κορμό σου ολιστικά. Η αποφυγή εμποδίων κινητοποιεί τους μυς που κρατούν ίσιο τον κορμό με πιο σύνθετο τρόπο.

2. Σφιχτοί γλουτοί

Η γυμναστική του Rocky στις ερημιές της Σιβηρίας μπορεί να διαλύσει τους συνδέσμους. Για να μη συμβεί αυτό, οι γλουτοί κάνουν υπερωρίες, ώστε να ευθυγραμμίσουν μηρούς, γόνατα και αστραγάλους.

3. Γάμπες που σκοτώνουν

Οι off-road διαδρομές έχουν συνήθως μπόλικες ανηφοριές. Σε αυτήν την περίπτωση, η κύρια ώθηση δεν έρχεται από τους μηρούς, αλλά από τις γάμπες. Αποτέλεσμα: αναπτύσσονται.

4. Όλα για όλα

Οι κνημιαίοι μύες είναι από τους δυσκολότερους στην εκγύμναση. ‘Ομως, το τρέξιμο στο βουνό τους ενδυναμώνει σημαντικά, καθώς πρέπει να εμπλακούν, προκειμένου να διατηρήσουν σταθερό το βήμα σου.

1
0
Share 1
Share 0
Total
1
Shares
Share 1
Share 0
Men Exclusive

Ο πιο πλήρης οδηγός για τον σύγχρονο άνδρα. Male Tips, Style, Food & Drink, Travel, Gadgets.

Προηγούμενο άρθρο
  • AUTO - MOTO

Βρήκαμε την τέλεια Porsche και δεν έχει καν κατασκευαστεί στη Γερμανία

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επόμενο άρθρο
  • STYLE

10 old fashioned κανόνες στυλ που πρέπει να “σπάσεις”

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΕΓΓΡΑΦΗ

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Social
Facebook
Instagram
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
  • 1
    3 χρώματα που πρέπει να τολμήσεις στις χειμερινές σου εμφανίσεις
  • 2
    Αρετές που δυσκολεύεσαι να μάθεις, αλλά χρησιμεύουν πάντα
  • 3
     Indian Scout FTR1200 Custom: ‘Ενα αγρίμι στα χέρια σου
  • 4
    Mία Yamaha Virago από τα παλιά έρχεται πιο “βρώμικη” από ποτέ
  • 5
    Ο Daniel Graig φέρνει ξανά στη μόδα το δερμάτινο blazer των 90s
  • 6
    «Κάναμε το σώμα μας ένα απέραντο νεκροταφείο δολοφονημένων επιθυμιών»
  • 7
    7 «τοξικά» φαγητά που δεν πρέπει ποτέ να ξαναστεζάνεις
  • 8
    15+1 exclusive αντικείμενα για τον άνδρα που θέλει να ξεχωρίζει

MEN EXCLUSIVE

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Προβληθείτε μέσα από τις σελίδες του Men Exclusive και προσεγγίστε μεγάλο ποσοστό χρηστών του διαδικτύου, από όλα τα μέρη της Ελλάδας.

Τοποθετώντας στη σελίδα του Men Exclusive το όνομα του προϊόντος σας, της επιχείρησής σας ή της υπηρεσίας σας επιτυγχάνετε τη στοχευμένη προβολή σε ένα σημαντικό καταναλωτικό κοινό, το οποίο δείχνει πιστά την προτίμησή του σε εμάς για να ενημερωθεί για θέματα που αφορούν τον άνδρα.

Στείλτε μας μήνυμα στο info@menexclusive.com και θα σας απαντήσουμε το συντομότερο δυνατό για να βρούμε την καλύτερη λύση για εσάς.

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ετικέτες
HOLLYWOOD SEX style tips VIDEO ΑΜΑΞΙ ΑΝΤΡΑΣ ΑΝΤΡΕΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΟΥΛΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΖΕΥΓΑΡΙ ΖΩΗ ΗΘΟΠΟΙΟΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΙΝΗΤΟ ΚΟΣΤΟΥΜΙ ΛΕΦΤΑ ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΠΟΤΟ ΠΟΥΚΑΜΙΣΟ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΑΚΑΚΙ ΣΕΞ ΣΙΝΕΜΑ ΣΤΙΛ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΧΕΣΗ ΣΩΜΑ ΤΑΙΝΙΑ ΤΑΙΝΙΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΧΡΗΜΑΤΑ άνδρας άνδρες γυναίκα μόδα ντύσιμο σπίτι στυλ
Social
Facebook
Instagram
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
  • Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου
  • Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά
  • συνταγές
    5 εύκολες συνταγές για εμάς τους εργένηδες
  • 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen
  • Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία
  • Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός!
  • Γιατί όσο μεγαλώνεις γίνεσαι πιο επιλεκτικός
Men Exclusive.
Ο άντρας με άποψη (Copyright © 2016-2023 Men Exclusive. All rights reserved)

Input your search keywords and press Enter.