δειτε το αρθρο

Οι χειρότερες συμβουλές fitness που έχεις ακούσει

Αν υπάρχει κάτι χειρότερο από την πλήρη άγνοια, αυτό είναι η ημιμάθεια. Όσον αφορά τη γυμναστική, καλύτερα να μη γυμνάζεσαι καθόλου, παρά να γυμνάζεσαι λάθος. Το Men Exclusive σού παρουσιάζει τους μεγαλύτερους…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Φτιάξε σώμα με την δίαιτα του μαχητή Conor McGregor

Τον έχουν χαρακτηρίσει προκλητικό, αλαζόνα, θεατρίνο, νάρκισσο… Μάλλον για κανέναν από τους παραπάνω χαρακτηρισμούς δεν έχουν άδικο. Το σίγουρο είναι ότι, εάν όλα αυτά δεν συνδυάζονταν με απίστευτες ώρες προπόνησης,…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Θες six-pack; Aπόφυγε αυτά τα 3 διατροφικά λάθη

Οι ορατοί six-pack κοιλιακοί οφείλονται στο σταθερό θεμέλιο του πυρήνα και των κοιλιακών μυών, σε συνδυασμό με χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους. Ενώ αυτό εξαρτάται από τα γονίδιά μας, η διατήρηση…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

“Xτίσε” το σώμα σου με τη δίαιτα του “Survivor”

Με την επαναφορά του “Survivor” στους τηλεοπτικούς μας δέκτες (και του 2003 στο ημερολόγιο μας), πολλοί από εσάς μπορεί να ζηλέψετε το σώμα που θα χτίσουν οι συμμετέχοντες μετά από αρκετές…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Τα συχνότερα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και τραυματίζεσαι

Όσοι ασχολούνται με τη γυμναστική και τα σπορ, γνωρίζουν καλά ότι είναι πολύ εύκολο να τραυματιστεί κάποιος. Δεν έχει να κάνει μόνο με την απροσεξία ή εξαιτίας ενός αντιπάλου, αλλά και…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Τα 5 λάθη που πρέπει να αποφύγεις για να χάσεις τα περιττά κιλά

Στις μέρες μας η εικόνα μετράει πολύ, γι’ αυτό άνδρες και γυναίκες αφιερώνουν πολύ χρόνο για την περιποίηση της εμφάνισής τους. Καλά ρούχα, περιποίηση προσώπου και σωστή διατροφή είναι το τρίπτυχο…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

5 τροφές για να δυναμώσεις το σπέρμα σου

Οι άνδρες που τρώνε έστω και μία φέτα μπέικον την ημέρα μπορεί να μειώσουν τις πιθανότητές τους να γίνουν μπαμπάδες. Ακόμη και μισή μερίδα επεξεργασμένου κρέατος, όπως για παράδειγμα ένα μικρό…
Μοιρασου