δειτε το αρθρο

Το mountain bike δεν είναι ένα απλό ποδήλατο, είναι μία τέλεια γυμναστική

Στα ελληνικά τη λέμε ποδηλασία βουνού. Αποτελεί μια πρώτης τάξεως προπόνηση για να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Και δεν μιλάμε για αγώνα, που βέβαια αν θέλετε υπάρχουν…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

H διατροφή του Καζανόβα: Έτσι θα αυξήσεις την λίμπιντό σου

Δεν είσαι ικανοποιημένος από την αντοχή σου τον τελευταίο καιρό; Ψάχνεις αυτό το “κάτι” που θα βελτιώσει τις επιδόσεις σου στο σεξ και θα ανεβάσει την αυτοπεποίθησή σου στο φουλ;…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Πώς να δουλέψεις το μυαλό σου για καλύτερες επιδόσεις στο γυμναστήριο

Μπορεί να αντιλαμβάνεσαι την κούραση σαν κάτι που ξεκινά από το σώμα σου -πιασμένοι μύες και μειωμένη δύναμη- αλλά μια έρευνα δείχνει ότι το μυαλό σου παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Πώς θα κάψεις το λίπος με 5 απλές ασκήσεις

Τέρμα οι δικαιολογίες. Κάψε λίπος όπου κι αν είσαι με το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης. ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ: Κανένας ΣΤΟΧΟΣ: Κάψιμο λίπους ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ: 248 ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ… αύξηση του μεταβολισμού. Μπορείς να την…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να καταστρέψουν τη μέση σου (αν δεν προσέξεις)

Αν κάνεις μια βόλτα στα γυμναστήρια θα δεις άντρες και γυναίκες να κάνουν ασκήσεις, οι οποίες προκαλούν βλάβη στη μέση τους. Αυτό δεν το γνωρίζουν και νομίζουν ότι έτσι γυμνάζουν…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Οι 15 πιο σημαντικές ασκήσεις που πρέπει να κάνεις για τέλειο σώμα

Κάθε αθλητής που γυμνάζεται μόνος τους ή σε γυμναστήριο έχει κάποια μεθοδολογία , έχει κάποιον εξοπλισμό ή το πρόγραμμα που του αρέσει. Μερικοί προτιμούν το κυκλικό πρόγραμμα, διαφορετικό κάθε ημέρα,…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

20 must κανόνες για να χάσεις τα κιλά που τόσο καιρό προσπαθείς

Τρώμε πολύ, αλλά δεν φταίμε εμείς. Φταίει το περιβάλλον μας και πώς είναι στημένη η καθημερινότητά μας. ‘Ερευνες δείχνουν ότι, ό,τι σου δώσουν, θα το φας και θα χορτάσεις. Δηλαδή,…
Μοιρασου