δειτε το αρθρο

Βάλε στο πρόγραμμά σου αυτές τις 7 αποτελεσματικές ασκήσεις

Η γυμναστική έχει αρχίσει να γίνεται όλο και περισσότερο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, τα κρούσματα της παχυσαρκίας και του διαβήτη δεν φαίνεται να έχουν μειωθεί. Ακόμα κι αν δεν έχεις…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

10 τρόποι για να αυξήσεις την τεστοστερόνη σου

Η τεστοστερόνη είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία του ανδρισμού μας. Ορμόνη που παράγεται στους όρχεις, ευθύνεται για την έντονη τριχοφυΐα στο σώμα μας και τη βαριά φωνή μας από…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Δες τα χειρότερα λάθη που κάνεις όταν πίνεις καφέ

Αν και οι περισσότεροι επικεντρώνονται στα αρνητικά του καφέ (αϋπνία, τρέμουλο, νεύρα), τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό είναι πολλά, όπως η πρόληψη κατά της άνοιας, η ενίσχυση του μεταβολισμού…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

10 πράγματα που σου ρίχνουν την τεστοστερόνη (και πρέπει να κόψεις)

‘Oταν η αρρενωπότητά σου είναι κάτι αδιαμφισβήτητο, τότε η τεστοστερόνη σου θα πρέπει να βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα. Είναι ένα ορμονικό ζήτημα που θα πρέπει να προσέξεις και σίγουρα τίποτα…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Πώς να αποφύγεις τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στις ασκήσεις με βάρη

Σίγουρα όλοι όσοι ασχολούνται με την γυμναστική κάποια στιγμή ήρθαν κοντά ή έπαθαν κάποιο μικροτραυματισμό ή και πιο σοβαρούς τραυματισμούς. Αυτοί τους οδήγησαν σε μεγάλη αποχή ή ακόμα και στην…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Η μαγική κίνηση με αλτήρες για να γίνεις πιο γρήγορος

Μια πρόσφατη ισπανική έρευνα έδειξε πως οι προβολές με ανοιχτά πόδια και άλμα κάνουν πιο εκρηκτικά τα κάτω άκρα σου. Οι κολυμβητές που έκαναν 4 επαναλήψεις όχι μόνο κάλυψαν μεγαλύτερη…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

10 ευεργετικοί λόγοι για να βάλεις τη yoga στο πρόγραμμά σου

Είναι αλήθεια πως ένα μεγάλο μέρος του ανδρικού πληθυσμού με μεγάλη δυσκολία και αρκετή καχυποψία πλησιάζει μια τάξη yoga ! Πραγματικά, οι μέθοδοι εναλλακτικής γυμναστικής όπως η yoga δεν είναι…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

‘Ετσι θα γυμνάσεις σωστά τους δικέφαλους μύες σου

Ανέκαθεν οι γυμνασμένοι άνδρες πρότασσαν τα “ποντίκια” τους για να δείξουν πόσο φουσκωτούς μύες έχουν και κατ’ επέκταση πόσο δυνατοί είναι. Δεν μετράει μόνο να έχεις κοιλιακούς-πέτρα, αλλά να είναι…
Μοιρασου