Δεν είσαι ικανοποιημένος από την αντοχή σου τον τελευταίο καιρό;
Ψάχνεις αυτό το “κάτι” που θα βελτιώσει τις επιδόσεις σου στο σεξ και θα ανεβάσει την αυτοπεποίθησή σου στο φουλ;
Μην αγχώνεσαι, το Men Exclusive σού βρήκε τη λύση και φυσικά αυτή δεν είναι το Viagra. Επειδή λοιπόν σε αυτή την ζωή, όλα είναι θέμα διατροφής σού βρήκαμε την ιδανική δίαιτα.
Τη δίαιτα του… Καζανόβα.
Πες όχι σε τσιγάρο και junk food
Η λήψη φαρμάκων σίγουρα δεν ταιριάζει με την Μητέρα Φύση, οπότε το καλύτερο που έχεις να κάνεις προκειμένου να έχεις μια ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή είναι να προσέχεις τις τροφές που καταναλώνεις σε καθημερινή βάση και να διατηρείς όσο πιο χαμηλά γίνεται τα επίπεδα του άγχους. Η αυξημένη ροή αίματος σού δίνει περισσότερη αντοχή και ενέργεια. Τσιγάρα και καφεΐνη είναι τα δύο χειρότερα πράγματα που μπορείς να βάλεις στον οργανισμό σου. Επίσης, η κατανάλωση αλκοόλ αραιώνει το αίμα, σε αποπροσανατολίζει και σε αφυδατώνει, καταστρέφοντας έτσι οποιαδήποτε προσπάθεια από μέρους σου.
To πρόχειρο φαγητό (δηλαδή πατατάκια, fast food, γλυκά) είναι επίσης ό,τι χειρότερο. Είναι γεμάτα με αλάτι, κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη. Γενικά, πρέπει να ακολουθήσεις τη λογική του «εάν δεν είναι καλό για σένα, δεν είναι καλό και για τη λίμπιντό σου.»
Φάε φρούτα
Τα φρούτα είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να φας για να ανεβάσεις την διάθεση του οργανισμού σου. Πιο συγκεκριμένα, αποτελούν μια μεγάλη πηγή από ανάμικτες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που απαιτούνται για την αύξηση της λίμπιντό σου.
Φρούτα, όπως μπανάνα, αβοκάντο και ανανάς αποτελούν μεγάλες πηγές βιταμίνης Β, πρωτεϊνών και αμινοξέων που βοηθούν να αυξηθούν τα επίπεδα ορμονών στο σώμα σου.
Σπαράγγια και σέλινο ανεβάζουν κατακόρυφα την αρσενικό λίμπιντο. Ειδικά τα σπαράγγια αυξάνουν την παραγωγή της τεστοστερόνης, ενώ το σέλινο περιέχει κιτρουλλίνη, ένα είδος ορμόνης που βοηθά στην παραγωγή της ανδροστερόνης, αποτελώντας στην ουσία ένα άοσμο αφροδισιακό.
Πες ναι στα ψάρια
Τα ψάρια είναι γεμάτα με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη Β, αποτελώντας μια εξαιρετική πηγή για αύξηση της τεστοστερόνης. Τα στρείδια είναι επίσης μια καλή πηγή ψευδαργύρου, ενώ απελευθερώνουν τεστοστερόνη στον άντρα, ενισχύοντας την αφροδισιακή τους δράση.
Μερικές ακόμα καλές τροφές είναι:
Ξηροί καρποί και σπόροι πεύκου – δύο καλές πηγές λιπαρών οξέων και ψευδαργύρου
Λευκό και κόκκινο κρέας – και τα δύο περιέχουν υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου
Ωστόσο, το κόκκινο κρέας ειδικότερα, είναι γνωστό ότι βλάπτει τον οργανισμό, επομένως καλό είναι να αποφεύγεται όσο είναι δυνατόν.
