Posts by tag
ΑΣΚΗΣΗ
10 posts
Tι δεν πρέπει να πιεις ποτέ πριν τη γυμναστική
Αν θέλεις να βελτιώσεις τις αποδόσεις σου στο γυμναστήριο για να φτιάξεις το σώμα σου ή να χάσεις μερικά κιλά, απόφυγε τα συγκεκριμένα ποτά πριν τη γυμναστική. Αλκοόλ Απόφυγε τα…
Share
‘Ετσι θα γυμνάσεις σωστά τους δικέφαλους μύες σου
Ανέκαθεν οι γυμνασμένοι άνδρες πρότασσαν τα “ποντίκια” τους για να δείξουν πόσο φουσκωτούς μύες έχουν και κατ’ επέκταση πόσο δυνατοί είναι. Δεν μετράει μόνο να έχεις κοιλιακούς-πέτρα, αλλά να είναι…
Share
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
9 πράγματα που πρέπει να κάνεις πάντα μετά την προπόνηση
Αν ακολουθείς εντατικό πρόγραμμα άσκησης σίγουρα γνωρίζεις καλά τι πρέπει να κάνεις και τι όχι πριν και κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Υπάρχουν όμως κάποιοι κανόνες που πρέπει πάντα να…
Share
“Xτίσε” το σώμα σου με τη δίαιτα του “Survivor”
Με την επαναφορά του “Survivor” στους τηλεοπτικούς μας δέκτες (και του 2003 στο ημερολόγιο μας), πολλοί από εσάς μπορεί να ζηλέψετε το σώμα που θα χτίσουν οι συμμετέχοντες μετά από αρκετές…
Share
6 κόλπα για να αποκτήσεις καλύτερη στύση
Λένε ότι οι άνδρες νιώθουν δύο συναισθήματα: πείνα και ερεθισμό. Μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι τα μόνα που νιώθουμε, όμως σίγουρα η στύση μας είναι το σημαντικότερο μέρος της…
Share
Τα συχνότερα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και τραυματίζεσαι
Όσοι ασχολούνται με τη γυμναστική και τα σπορ, γνωρίζουν καλά ότι είναι πολύ εύκολο να τραυματιστεί κάποιος. Δεν έχει να κάνει μόνο με την απροσεξία ή εξαιτίας ενός αντιπάλου, αλλά και…
Share
Γιατί δεν πρέπει να γυμνάζεσαι όταν είσαι άρρωστος
Μαζί με τα πρώτα κρύα και τις βροχές του χειμώνα, έρχονται και οι ιώσεις. Όταν είμαστε άρρωστοι, όλα πηγαίνουν πίσω. Παίρνουμε άδεια από τη δουλειά, μένουμε κλεισμένοι στο σπίτι και…
Share
4 fitness apps που θα σε μεταμορφώσουν
Η σημερινή κοινωνία επιβάλλει τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες να υπακούν σε συγκεκριμένα εμφανισιακά πρότυπα. Εμείς μπορεί να μην αντιμετωπίζουμε με πάθος και υστερία τα πρότυπα αυτά, όμως…
Share
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
4 συνήθειες που σου αφαιρούν έξι χρόνια ζωής
Aν δεν έχεις τις παρακάτω συνήθειες, αυξάνεις το προσδόκιμο ζωής κατά 18 χρόνια! Οι τέσσερις κυριότερες ανθυγιεινές συνήθειες που αφαιρούν από τον μέσο άνθρωπο περίπου έξι χρόνια ζωής, σύμφωνα με νέα…
Share