Λένε ότι οι άνδρες νιώθουν δύο συναισθήματα: πείνα και ερεθισμό. Μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι τα μόνα που νιώθουμε, όμως σίγουρα η στύση μας είναι το σημαντικότερο μέρος της ερωτικής μας ζωής.
Υπάρχουν παράγοντες που μεταβάλλουν την ποιότητα της στύσης ενός άνδρα, όπως το στρες, η κούραση, η στεναχώρια και δυστυχώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία του.
Το Men Exclusive σού αποκαλύπτει 6 tips για να βελτιώσεις τη στύση σου και να βάλεις τέλος στις όλες ανησυχίες σου.
1. Άσκηση
Αν τα συνηθισμένα οφέλη της γυμναστικής (αδυνάτισμα, κοιλιακοί πέτρα) σε αφήνουν αδιάφορο, το παρακάτω όφελός της θα σε κάνει να επισκεφτείς το γυμναστήριο το συντομότερο. Η γυμναστική ανεβάζει τα επίπεδα τεστοστερόνης του άνδρα, με αποτέλεσμα η στύση του να γίνεται δυνατότερη και να διαρκεί περισσότερο. Εννοείται ότι αυξάνεται και η ερωτική διάθεση, οπότε πες ναι στη γυμναστική.
2. Χαλάρωσε
Αν περνάς περίοδο έντονου άγχους λόγω της δουλειάς σου ή άλλων παραγόντων, σου προτείνουμε να βρεις τρόπους για να ηρεμήσεις. Δε θα σου συστήναμε ποτέ να ξεκινήσεις ηρεμιστικά χάπια, αλλά μπορείς να εκτονώνεις το άγχος σου με άλλους τρόπους, όπως το περπάτημα, η γυμναστική, η γιόγκα, η μουσική και οτιδήποτε άλλο σε ευχαριστεί. Επίσης, αν σου αρέσουν τα ροφήματα, μπορείς να δοκιμάσεις χαλαρωτικά βότανα όπως η βαλεριάνα και η λουίζα.
3. Κοιμήσου επαρκώς
Αν αισθάνεσαι κούραση και ατονία κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πιθανότερο είναι ότι δεν κοιμάσαι επαρκώς. Ένας ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου καθημερινά, για να μπορεί να αντεπεξέλθει στις υποχρεώσεις του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να καταμερίζεις πιο σωστά το χρόνο σου, για να μην καθυστερείς να πέσεις στο κρεβάτι ενώ έχεις πρωινό ξύπνημα. Θα δεις ότι δε θα αλλάξει προς το καλύτερο μόνο η διάθεση και η ενέργειά σου, αλλά και η στύση σου.
4. Βρες τη στάση σου
Όλοι οι άνθρωποι έχουν μια αγαπημένη στάση στο σεξ. Για τους άνδρες ισχύει ότι κάποιες στάσεις τονώνουν ακόμη περισσότερο τη στύση τους. Οι συνηθισμένες “αγαπημένες” στάσεις των ανδρών είναι το doggy, η γυναίκα από πάνω και στα όρθια. Βρες τη στάση όπου η στύση σου γίνεται σκληρή σαν πέτρα και ξεκίνα να την εφαρμόζεις συχνά.
5. Σωστή διατροφή
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για όλους μας. Ο λόγος δεν αφορά μόνο την υγεία και το σώμα μας, αλλά και τη λίμπιντο. Όπως ήδη γνωρίζεις, από το πέος σου διέρχονται εκατοντάδες αιμοφόρα αγγεία (στα οποία οφείλεται η στύση), γι’ αυτό είναι σημαντικό να μην τα σαμποτάρουμε με πρόχειρο φαγητό, γεμάτο λιπαρά και καρκινογόνα συντηρητικά. Άσε λοιπόν τα ξενόφερτα μπέργκερ και τα hot dog και υιοθέτησε τη μεσογειακή διατροφή (φρούτα, λαχανικά, ψάρια και πολύ ελαιόλαδο).
6. Αλκοόλ τέλος
Το λίγο αλκοόλ κάνει καλό, καθώς εξαφανίζει τις αναστολές μας. Το πολύ αλκοόλ μειώνει τα αντανακλαστικά μας και φυσικά, την ένταση και τη διάρκεια της στύσης μας. Η χρόνια και συχνή κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, μπορεί αργότερα να οδηγήσει σε προβλήματα στύσης, λόγω της ζημιάς που προκαλείται στα νεύρα.
