Η σημερινή κοινωνία επιβάλλει τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες να υπακούν σε συγκεκριμένα εμφανισιακά πρότυπα. Εμείς μπορεί να μην αντιμετωπίζουμε με πάθος και υστερία τα πρότυπα αυτά, όμως επιθυμούμε να είμαστε εμφανίσιμοι, για να είμαστε αρεστοί στους γύρω μας (και ειδικά στη γυναίκα που μας αρέσει). Αυτά είναι τα 4 apps που μπορούν να μας βοηθήσουν:
Για χάσιμο βάρους: MyFitnessPal
Η εφαρμογή αυτή θεωρείται θαυματουργή από κάποιους και είναι εξαιρετικά δημοφιλής, καθώς για 4 συνεχόμενα χρόνια είναι η νούμερο 1 εφαρμογή γυμναστικής στο App Store. Αυτό είναι κάτι δύσκολο από μόνο του και αυτό σημαίνει ότι το MyFitnessPal έχει δείξει στους χρήστες τη σημασία της γυμναστικής, γι’ αυτό και τη χρησιμοποιούν.
Το MyFitnessPal μετράει τις θερμίδες που καταναλώνεις μετά από κάθε γεύμα και τις θερμίδες που καις. Το πιο εντυπωσιακό σχετικά με την εφαρμογή αυτή, είναι ότι με την καταχώρηση 5 εκατομμυρίων διαφορετικών φαγητών, είναι η μεγαλύτερη πλατφόρμα φαγητού σε κάθε App Store. Μπορείς να βρεις το φαγητό που κατανάλωσες είτε πληκτρολογώντας το, είτε ψάχνοντας στη λίστα. Έπειτα, η εφαρμογή προσθέτει τις συνολικές θερμίδες που έχεις καταναλώσει και τις κρατάει σαν ημερολόγιο, ώστε να ξέρεις πόσο περιθώριο έχεις για την υπόλοιπη μέρα.
Επίσης, το MyFitnessPal διαθέτει πλατφόρμα ασκήσεων γυμναστικής, πληροφορώντας για το πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις με την καθεμία. Αφού πληκτρολογήσεις ποια ή ποιες ασκήσεις πραγματοποίησες, οι θερμίδες που καις εξαφανίζονται από το ημερολόγιο.
Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, το MyFitnessPal μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου, καθώς σου δίνει τη δυνατότητα να καταγράφεις τις τροφές και τις θερμίδες που καταναλώνεις ημερησίως και σε ενημερώνει για την πρόοδο που κάνεις καθημερινά.
Για τους λάτρεις της γυμναστικής: Strong
Η εφαρμογή Strong μπορεί να κάνει τις επισκέψεις σου στο γυμναστήριο ευκολότερες. Βοηθάει στα βάρη, στο bodybuilding, στις θωρακικές ασκήσεις και σε κάθε άσκηση δύναμης. Μετράει τα σετ που κάνεις και υπολογίζει τα ρεκόρ σου σε κάθε άσκηση.
Αν συνεχώς μετράς πόσα push ups σου έχουν απομείνει αντί να απολαμβάνεις την άσκηση ακούγοντας την αγαπημένη σου playlist, το Strong είναι η εφαρμογή για σένα. Σου υπενθυμίζει πόσα σετ έχεις ολοκληρώσει και πόσα πρέπει να κάνεις ακόμα, ενώ τα γραφικά δείχνουν την πρόοδό σου από την πρώτη μέρα μέχρι σήμερα. Αυτό μπορεί να σου δείξει ποιές ασκήσεις σε βοηθούν περισσότερο στον σκοπό σου και ποιές δεν είναι τόσο αποτελεσματικές για το σώμα σου.
Ενώ οι περισσότερες εφαρμογές γυμναστικής περιορίζονται σε ένα είδος άσκησης, η Strong τις περιέχει όλες, γι΄ αυτό σου την προτείνουμε. Το μόνο αρνητικό ότι είναι διαθέσιμη μόνο για iPhone.
Για τρέξιμο: Nike+ Running
Εάν σου αρέσει να πηγαίνεις για τζόκινγκ καθημερινά και θέλεις να υπολογίζεις την πρόοδό σου, κατέβασε την εφαρμογή Nike+ Running, η οποία εδώ και χρόνια θεωρείται η καλύτερη από όσους τρέχουν.
Λειτουργεί ως εξής: λαμβάνει σήμα από το GPS του κινητού σου για να υπολογίσει επακριβώς πόσα χιλιόμετρα έχεις τρέξει και σε ενημερώνει όταν φτάσεις σε ένα συγκεκριμένο σημείο, το οποίο εσύ έχεις ορίσει. Είναι κάτι πολύ χρήσιμο, αφού είναι συχνά δύσκολο να χειρίζεσαι το κινητό σου τρέχοντας ή ακούγοντας παράλληλα και μουσική.
Η εφαρμογή αυτή σου επιτρέπει να μοιραστείς το χάρτη και τις επιδόσεις σου στα social media όπου είσαι συνδεδεμένος και να μάθουν όλοι οι φίλοι σου ότι είσαι άνθρωπος της έντασης και της γυμναστικής.
Για καλύτερη διατροφή: Fooducate
Μια πολύ χρήσιμη εφαρμογή για εσένα που σου αρέσει να τρως υγιεινά. Όχι μόνο μετράει τις θερμίδες της κάθε τροφής, αλλά σε ενημερώνει για τα θρεπτικά στοιχεία της κάθε μιας.
Το Fooducate ταξινομεί τις τροφές ανάλογα με τη θρεπτική τους αξία και το πόσο υγιεινές είναι για τον ανθρώπινο οργανισμό. Πληροφορεί τους χρήστες για τα χημικά που χρησιμοποιούνται από τις εταιρείες στα τρόφιμα που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ, τα (επικίνδυνα) κρυφά συστατικά που περιέχουν, καθώς και την περιεκτικότητά τους σε χρωστικές ουσίες και σάκχαρα.
Κατέβασε το Fooducate εάν σε ενδιαφέρει να ακολουθήσεις μια πιο υγιεινή διατροφή ή για να χάσεις βάρος τρώγοντας σωστά και χωρίς ελλείψεις.
