Θες six-pack; Aπόφυγε αυτά τα 3 διατροφικά λάθη
Οι ορατοί six-pack κοιλιακοί οφείλονται στο σταθερό θεμέλιο του πυρήνα και των κοιλιακών μυών, σε συνδυασμό με χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους. Ενώ αυτό εξαρτάται από τα γονίδιά μας, η διατήρηση…
Posts by tag
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
39 posts
7 μύθοι και πραγματικότητες για το γυμναστήριο
Για το γυμναστήριο έχεις ακούσει πολλά. Πόσα κιλά να σηκώνεις, πώς να φουσκώσεις πιο γρήγορα ή, ακόμη πως να κάνεις το τέλειο six – pack μέσα σε έναν μήνα. Το…
Tι δεν πρέπει να πιεις ποτέ πριν τη γυμναστική
Αν θέλεις να βελτιώσεις τις αποδόσεις σου στο γυμναστήριο για να φτιάξεις το σώμα σου ή να χάσεις μερικά κιλά, απόφυγε τα συγκεκριμένα ποτά πριν τη γυμναστική. Αλκοόλ Απόφυγε τα…
Πώς να διαλέξεις το κατάλληλο ρολόι με βάση το στυλ σου
Το ρολόι χειρός είναι ένα απαραίτητο αξεσουάρ για τον άνδρα, είναι κομψό, χρήσιμο και πάντα δίνει κύρος και έμφαση στο στυλ του. Είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή για δώρο…
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
6 παράγοντες που δεν ξέρεις ότι καταστρέφουν τη γυμναστική σου
Αν γυμνάζεσαι εντατικά για καιρό αλλά ακόμα δεν έχεις δει ικανοποιητικά αποτελέσματα, ίσως κάνεις κάποιο (ή όλα) από τα παρακάτω συνηθισμένα λάθη. Διάβασε στο Men Exclusive όσα πρέπει να ξέρεις…
9 μύθοι για τη γυμναστική που πρέπει να αγνοήσεις
Στον κόσμο υπάρχουν μύθοι και αλήθειες για τα πάντα. Έτσι και για τη γυμναστική, υπάρχουν αρκετές “θεωρίες”, οι οποίες δεν ισχύουν και υπάρχει ακόμα και κίνδυνος τραυματισμού για όσους τις…
10 τρόποι για να αυξήσεις την τεστοστερόνη σου
Η τεστοστερόνη είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία του ανδρισμού μας. Ορμόνη που παράγεται στους όρχεις, ευθύνεται για την έντονη τριχοφυΐα στο σώμα μας και τη βαριά φωνή μας από…
‘Ετσι θα γυμνάσεις σωστά τους δικέφαλους μύες σου
Ανέκαθεν οι γυμνασμένοι άνδρες πρότασσαν τα “ποντίκια” τους για να δείξουν πόσο φουσκωτούς μύες έχουν και κατ’ επέκταση πόσο δυνατοί είναι. Δεν μετράει μόνο να έχεις κοιλιακούς-πέτρα, αλλά να είναι…
9 πράγματα που πρέπει να κάνεις πάντα μετά την προπόνηση
Αν ακολουθείς εντατικό πρόγραμμα άσκησης σίγουρα γνωρίζεις καλά τι πρέπει να κάνεις και τι όχι πριν και κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Υπάρχουν όμως κάποιοι κανόνες που πρέπει πάντα να…
Oι 10 καθημερινές συνήθειες των γυμνασμένων ανδρών
Το όνειρο του κάθε άνδρα είναι να αποκτήσει ένα όμορφο υγιές και γυμνασμένο σώμα, χωρίς πολύ κόπο. Η εκγύμναση των μυών είναι μια διαδικασία που απαιτεί κόπο, αλλά και χρόνο,…