Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
FACEBOOK
Instagram
avatar
menexclusive_official
Men Exclusive
17 Followers
- Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά - 0 0
- Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου - 1 0
- 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen - 3 0
- Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία - 0 0
- Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός! - 1 0
- Στα άδυτα του σαδομαζοχιστικού club Pandora’s Box της Νέας Υόρκης - 0 0
- Tα πουκάμισα του Joe Pesci είναι τα πιο… τρομακτικά στην ιστορία του σινεμά - 0 0
- Μπέρμπον και ουίσκι: Ξέρεις ποιες είναι οι διαφορές τους; - 3 0
- Ίαν Κέρτις: Ο τελευταίος μεγάλος rock star και ο ιδανικός αυτόχειρας - 4 1
Follow
  • ADVERTISE
Facebook
Instagram
ΣΤΕΙΛΕ MHNYMA
Men Exclusive.

Ο άντρας με άποψη

Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
  • MALE TIPS

4 λάθη που κάνεις την ημέρα και σου καταστρέφουν τον ύπνο

  • Men Exclusive
Total
0
Shares
0
0
Total
0
Shares
Share
Share

Αν μετά από μία κουραστική ημέρα στη δουλειά δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, ίσως να μην φταίνε οι καφέδες που πίνεις ή, οι σειρές που βλέπεις κάθε βράδυ. Μία νέα έρευνα έδειξε ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας πέφτεις σε διάφορα “λάθη”, τα οποία είναι ο πιο βασικός παράγοντας που σε κάνουν να στριφογυρνάς στο κρεβάτι σου.

Aυτά είναι τα 4 βασικά λάθη που κάνεις με τον ύπνο σου:

1. Σκέφτεσαι σαν να πάσχεις από αϋπνία

david fincher fight club edward norton insomnia nothing is real

Το μυαλό είναι πολύ σημαντικό. Πολλοί έχουν άσχημη εντύπωση για τον ύπνο. Θεωρούν ότι τους “τρώει” χρόνο από τη ζωή τους κι αυτό τους αναγκάζει να κοιμούνται λιγότερο. Φυσικά, κάτι τέτοιο είναι ότι χειρότερο για τον οργανισμό σου, ενώ υπάρχουν και περιπτώσεις ανθρώπων που νομίζουν ότι αν κοιμηθείς λιγότερο από 7-8 ώρες είναι μία σκέτη… αποτυχία.

Αυτό τούς βάζει σε μία κατάσταση άγχους που δεν τους αφήνει να κοιμηθούν. Οι επιστήμονες προτείνουν να απομακρύνεις το ρολόι από δίπλα σου, ώστε να μην είναι αυτό το πρώτο πράγμα που θα δεις όταν θα ανοίξεις τα μάτια σου.

2. Παραλείπεις γεύματα

Αποτέλεσμα εικόνας για not eating gif

Θυμάσαι τη μητέρα σου που σου έλεγε να τρεις τρως την ημέρα τρία καλά γεύματα; Για παράδειγμα, όταν δεν τρως πρωινό τότε ο οργανισμός σου μπαίνει σε κατάσταση “επιβίωσης” και σιγά σιγά το νευρικό σου σύστημα αρχίζει και βαράει… κόκκινα.

Ο εγκέφαλός σου προσπαθεί να μπει σε διαδικασίες υψηλού στρες και το σώμα σου αναζητεί πόρους για να λειτουργήσει σωστά. Εφόσον δεν βρίσκει τότε οι ορμόνες σου ανεβαίνουν.

Αυτό συμβαίνει και όταν φτάνει η ώρα να πέσεις στο κρεβάτι σου. Ο οργανισμός σου, μέσα απ’ αυτή τη διαδικασία που έχει περάσει όλη την ημέρα, αργεί να συμβιβαστεί.

3. “Κολλάς” με το κινητό σου πριν κοιμηθείς

series how i met your mother himym barney stinson

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πριν πέσουν για ύπνο ρίχνουν μία ματιά στα social media που διαρκεί τουλάχιστον… μισή ώρα. Η ακτινοβολία που εκπέμπει το κινητό σου, ειδικά όταν έχει σβηστά τα φώτα, σε ενεργοποιεί και σε βάζει σε κατάσταση “συναγερμού”. Μόνο χαλάρωση δεν σου χαρίζει… Αντιθέτως σε “ξυπνά” και φυσικά σού παίρνει μετά πολλή ώρα για να κοιμηθείς.

4. Βλέπεις τηλεόραση για να σε πάρει ο ύπνος 

Αποτέλεσμα εικόνας για fight club insomnia gif

Mετά από μία χάλια μέρα στη δουλειά, δεν υπάρχει κάτι καλύτερο απ’ το να ξαπλώσεις στον καναπέ σου και να δεις καμιά δεκαριά επεισόδια του Game Of Thrones. Kάτι τέτοιο, όμως, θα σε κάνει να κοιμηθείς ακόμη πιο δύσκολα. Αυτόματα ο οργανισμός σου μπαίνει σε μία διαδικασία ανάμεσα αγρυπνίας και ύπνου. Η καλύτερη λύση είναι να διαβάσεις ένα βιβλίο πριν πέσεις στο κρεβάτι σου. Αυτό θα σε χαλαρώσει και θα αφεθεί στην αγκαλιά του Μορφέα σαν μωρό.

Μάθε τα 5 λάθη που κάνεις στο μπάνιο και σου βλάπτουν την υγεία ΕΔΩ

Δες τους 10 κανόνες υγιεινής που πρέπει να τηρείς καθημερινά ΕΔΩ

0
0
Share 0
Share 0
Total
0
Shares
Share 0
Share 0
Σχετικά θέματα
  • GAME OF THRONES
  • tips
  • ΑΓΡΥΠΝΙΑ
  • ΑΣΚΗΣΕΙΣ
  • ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
  • ΓΕΥΜΑΤΑ
  • ΚΑΝΑΠΕΣ
  • ΚΙΝΗΤΟ
  • ΚΡΕΒΑΤΙ
  • ΛΑΘΗ
  • ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ
  • ΟΡΜΟΝΕΣ
  • ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ΣΩΜΑ
  • ΥΠΝΟΣ
  • ΦΑΓΗΤΟ
  • ΧΡΟΝΟΣ
Men Exclusive

Ο πιο πλήρης οδηγός για τον σύγχρονο άνδρα. Male Tips, Style, Food & Drink, Travel, Gadgets.

Προηγούμενο άρθρο
  • LOVE

6 πράγματα που μας ξενερώνουν στο κρεβάτι

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επόμενο άρθρο
  • FOOD & DRINK

Caffè Florian: Ένα στέκι στην Ιταλία που ξεχειλίζει από… γοητεία

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΕΓΓΡΑΦΗ

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Social
Facebook
Instagram
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
  • 1
    20 χαρακτηριστικά για να γίνεις το 2018 ένας Αlpha Male
  • στύση 2
    Το μυστήριο της πρωινής στύσης επιτέλους λύθηκε
  • 3
    Τα «χρυσά» tips της ανδρικής περιποίησης για μετά το καλοκαίρι 
  • 4
    Ντύσου σαν τον Hannibal Lecter για σοφιστικέ στυλ που «σκοτώνει»
  • 5
    Milan Kundera: Η γυναίκα δίνει σεξ για να πάρει τρυφερότητα και ο άνδρας δίνει τρυφερότητα για να πάρει σεξ
  • 6
    25 συμβουλές για να γίνεις καλύτερος άντρας (μέρος Α’)
  • 7
    Ο «πατέρας» του Mini Cooper ήταν Έλληνας
  • 8
    Aυτές είναι οι 5 νέες σειρές που πρέπει να δεις

MEN EXCLUSIVE

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

- Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά - 0 0
- Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου - 1 0
- 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen - 3 0
- Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία - 0 0
- Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός! - 1 0
- Στα άδυτα του σαδομαζοχιστικού club Pandora’s Box της Νέας Υόρκης - 0 0
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Προβληθείτε μέσα από τις σελίδες του Men Exclusive και προσεγγίστε μεγάλο ποσοστό χρηστών του διαδικτύου, από όλα τα μέρη της Ελλάδας.

Τοποθετώντας στη σελίδα του Men Exclusive το όνομα του προϊόντος σας, της επιχείρησής σας ή της υπηρεσίας σας επιτυγχάνετε τη στοχευμένη προβολή σε ένα σημαντικό καταναλωτικό κοινό, το οποίο δείχνει πιστά την προτίμησή του σε εμάς για να ενημερωθεί για θέματα που αφορούν τον άνδρα.

Στείλτε μας μήνυμα στο info@menexclusive.com και θα σας απαντήσουμε το συντομότερο δυνατό για να βρούμε την καλύτερη λύση για εσάς.

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ετικέτες
HOLLYWOOD SEX style tips VIDEO ΑΜΑΞΙ ΑΝΤΡΑΣ ΑΝΤΡΕΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΟΥΛΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΖΕΥΓΑΡΙ ΖΩΗ ΗΘΟΠΟΙΟΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΙΝΗΤΟ ΚΟΣΤΟΥΜΙ ΛΕΦΤΑ ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΠΟΤΟ ΠΟΥΚΑΜΙΣΟ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΑΚΑΚΙ ΣΕΞ ΣΙΝΕΜΑ ΣΤΙΛ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΧΕΣΗ ΣΩΜΑ ΤΑΙΝΙΑ ΤΑΙΝΙΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΧΡΗΜΑΤΑ άνδρας άνδρες γυναίκα μόδα ντύσιμο σπίτι στυλ
Social
Facebook
Instagram
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
  • Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου
  • Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά
  • συνταγές
    5 εύκολες συνταγές για εμάς τους εργένηδες
  • 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen
  • Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία
  • Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός!
  • Γιατί όσο μεγαλώνεις γίνεσαι πιο επιλεκτικός
Men Exclusive.
Ο άντρας με άποψη (Copyright © 2016-2023 Men Exclusive. All rights reserved)

Input your search keywords and press Enter.