Στο γυμναστήριο πηγαίνουμε για να γυμναστούμε, να περάσουμε ευχάριστα την ώρα μας, πιθανώς και για να γνωρίσουμε άτομα. Μπορείς εύκολα να καταλάβεις ποιοι ανήκουν στην τελευταία κατηγορία, καθώς φαίνεται ότι δεν τους ενδιαφέρει τόσο η γυμναστική, αλλά κυρίως η εικόνα τους. Συχνά πέφτουν σε κάποια “σφάλματα”, τα οποία είναι αρκετά για να γίνουν το κέντρο της προσοχής, προκαλώντας ωστόσο γέλιο.
Διάβασε τα 14 σημάδια που ορίζουν τον “κάγκουρα” του γυμναστηρίου και μάθε τι πρέπει να αποφεύγεις.
Ακούς μουσική από το κινητό σου (χωρίς ακουστικά)
Δεν αρέσει σε πολλούς η μουσική που παίζει στα γυμναστήρια, αν παίζει, γι’ αυτό οι περισσότεροι ακούν τη μουσική της αρεσκείας τους από το κινητό ή το ipad. Εφόσον υπάρχουν τα ακουστικά, για να ακούς ό,τι θέλεις χωρίς να ενοχλείς τους γύρω σου, γιατί δεν τα χρησιμοποιείς ποτέ; ‘Η αν δεν έχεις, μην ακούς τη μουσική σου δυνατά, γιατί οι υπόλοιποι μπορεί να ενοχλούνται.
Δεν σέβεσαι όσους κάνουν superset
Superset κάνουν όσοι χρησιμοποιούν ταυτόχρονα πολλά όργανα γυμναστικής ή περνούν από τη μια άσκηση στην άλλη. Αν δεις ότι κάποιος κάνει αυτού του είδους την άσκηση, περίμενε να τελειώσει τα σετ του και μην απασχολείς το όργανο. Ενδιάμεσα κάνε μια άλλη άσκηση ή διατάσεις.
Απασχολείς τα όργανα χωρίς λόγο
Αν δεν έχεις σκοπό να γυμναστείς, μην κάθεσαι πάνω στα όργανα χωρίς λόγο, πχ για να ξεκουραστείς μετά το τέλος της άσκησης ή επειδή ξεχάστηκες με τη συζήτηση με το διπλανό σου. Σήκω και άσε και τους άλλους να πάρουν σειρά.
Παρατάς τα βαράκια εδώ κι εκεί
Αφού τελειώσεις τα βάρη, τοποθέτησε τα βαράκια εκεί από όπου τα πήρες. Δεν είναι ευγενικό να τα παρατήσεις στον πάγκο που κάθεσαι ή στο πάτωμα και εκτός αυτού, μπορεί να παραπατήσει κανείς πάνω τους και να προκληθεί ατύχημα.
Ξαπλώνεις-ξεκουράζεσαι στα όργανα
Τα στρώματα γυμναστικής υπάρχουν για να κάνουν οι πελάτες του γυμναστηρίου ασκήσεις εδάφους, όχι για να ξαπλώνουν όσοι τέλειωσαν τη γυμναστική τους.
Ξεφυσάς δυνατά από την κούραση
Από την κούραση ή για να δουν όλοι πόσο δυνατός είσαι; Αν μια άσκηση είναι τόσο επίπονη για σένα, ώστε να βαρυγκομάς, καλύτερα να κάνεις κάτι πιο απλό.
Κυκλοφορείς (σχεδόν) γυμνός
Δεν υπάρχει dress code στο γυμναστήριο, αλλά εφόσον υπάρχουν ειδικά φανελάκια και φόρμες, γιατί να κυκλοφορείς γυμνός και με κοντό σορτσάκι που μοιάζει με speedo; Μπορεί να νομίζεις ότι είναι sexy, αλλά είναι αντιαισθητικό και ψωνίστικο.
Μονοπωλείς τον ψύκτη
Σε κάθε γυμναστήριο υπάρχει ψύκτης, γιατί όλοι χρειάζονται νερό μετά την άσκηση. Όχι μόνο εσύ, όλοι. Γι’ αυτό μην μονοπωλείς τον ψύκτη, ή έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό για να πίνεις με την ησυχία σου.
Κάνεις υποδείξεις στους άλλους για το πώς πρέπει να γυμνάζονται
Υπάρχουν personal trainers σε κάθε γυμναστήριο, οι οποίοι καθοδηγούν και συμβουλεύουν τους πελάτες για το πώς πρέπει να κάνουν την κάθε άσκηση. Δεν υπάρχει λόγος να είσαι ο ξερόλας του γυμναστηρίου και να κάνεις υποδείξεις σε όσους θεωρείς ότι δεν κάνουν σωστά τις ασκήσεις τους.
Σηκώνεις βάρη με ύφος μπροστά στον καθρέφτη
Δεν χρειάζεται να κάνεις αυτήν την άσκηση μπροστά στον καθρέφτη, εκτός αν είσαι τόσο φιλάρεσκος και θέλεις να θαυμάζεις τον εαυτό σου (και μαζί να σε θαυμάζουν και οι υπόλοιποι).
Φοράς πολύ και έντονο άρωμα
Αυτό είναι το μεγαλύτερο ίσως φάουλ που μπορεί να κάνει κάποιος στο γυμναστήριο. Το άρωμα δεν καλύπτει τη μυρωδιά του ιδρώτα, ούτε τον εξαφανίζει. Η μυρωδιά του συνδυασμού ιδρώτα με άρωμα είναι απλά αποκρουστική. Το μόνο που χρειάζεται να βάλεις πριν τη γυμναστική, είναι ένα δυνατό αποσμητικό.
Συνοδεύεις την κοπέλα σου (με σκοπό να μην τολμήσει κανείς να την κοιτάξει)
Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στο γυμναστήριο με παρέα, τους φίλους τους ή το σύντροφό τους. Αν ζηλεύεις την κοπέλα σου και θέλεις να τη συνοδεύεις στο γυμναστήριο κάνε το, αλλά χωρίς το ύφος μπράβου που θα δείρει όποιον τολμήσει να σηκώσει τα μάτια του πάνω της. Επίσης, δεν είναι ο χώρος όπου θα εκδηλώσετε τον έρωτά σας.
Σηκώνεις βάρη που δεν μπορείς να αντέξεις
Δυστυχώς οι ασκήσεις με βάρη δε γίνονται πάντα για εκγύμναση, αλλά για φιγούρα. Ελπίζουμε να μην είσαι από εκείνους που βάζουν 100 κιλά στην μπάρα και μετά δεν μπορούν να τα σηκώσουν. Σήκωσε όσα μπορείς και με τον καιρό θα μπορέσεις να αυξήσεις τα κιλά.
Τραβάς selfie αντί να κάνεις γυμναστική
Ασχολίαστο.
