Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
FACEBOOK
Instagram
  • ADVERTISE
Facebook
Instagram
ΣΤΕΙΛΕ MHNYMA
Men Exclusive.

Ο άντρας με άποψη

Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
  • FITNESS

12 tips για να δείχνεις ωραίος στο γυμναστήριο

  • Men Exclusive
Man lifting weights
Total
0
Shares
0
0
Total
0
Shares
Share
Share

Το γυμναστήριο είναι ένας χώρος όπου πηγαίνεις για να βελτιώσεις το σώμα σου, αλλά μπορείς να κάνεις και νέες γνωριμίες. Αν ενδιαφέρεσαι για κάτι τέτοιο, πρέπει να προσέχεις την εμφάνισή σου και να μη γυρνάς ατημέλητος, ούτε να φαίνεται σαν να πηγαίνεις στο γυμναστήριο μόνο για να κάνεις επίδειξη των μυών σου.

Το Men Exclusive σου προτείνει 12 τρόπους για να δείχνεις ωραίος στο γυμναστήριο.

1. Ρούχα σε ουδέτερα χρώματα

Τα ρούχα γυμναστικής συχνά βγαίνουν σε έντονα νέον χρώματα, όμως δεν είναι πολύ καλή επιλογή για κάποιον που απλά θέλει να γυμναστεί, χωρίς α μαγνητίζει όλα τα βλέμματα πάνω του. Τα ουδέτερα χρώματα είναι η καλύτερη επιλογή, με κυρίαρχο το μαύρο, όπου δε διαγράφονται οι στάμπες του ιδρώτα.

2. Μην κοιτάζεσαι (αυτοθαυμάζεσαι) στους καθρέφτες

Οι καθρέφτες στο γυμναστήριο βοηθούν να βλέπεις αν γυμνάζεσαι σωστά, πολλοί όμως πέφτουν στην παγίδα να κοιτάζονται αυτάρεσκα την ώρα που γυμνάζονται, δείχνοντας μια αυτάρεσκη και αντιπαθητική εικόνα στους άλλους. Ακόμα και αν δε σε ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων, δεν πρέπει να το κάνεις γιατί αποσπάται η προσοχή σου και μπορεί να κάνεις την άσκηση λάθος.

3. Απόφυγε τις φαρδιές φόρμες

Οι φαρδιές φόρμες είναι αντιαισθητικές και άβολες, ιδίως αν είναι παλιές και ξεχειλωμένες. Αγόρασε νέα ρούχα για το γυμναστήριο, τα οποία εφαρμόζουν ιδανικά στο σώμα σου και δεν είναι φαρδιά ούτε πολύ μικρά για σένα.

Μη διστάσεις να φορέσεις ποδηλατικό κολάν, το οποίο δεν ανεβαίνει εκθέτοντας τα ιδρωμένα και μελανιασμένα πόδια σου, ούτε υπάρχει κίνδυνος να πιαστεί σε κάποιο όργανο γυμναστικής.

4. Το σακίδιο γυμναστηρίου πρέπει να είναι παντός καιρού

Μη βλέπεις το σακίδιο του γυμναστηρίου σαν μια απλή και αδιάφορη τσάντα που χρησιμεύει απλά στη μεταφορά του εξοπλισμού σου, επειδή δεν παύει να είναι ένα αξεσουάρ που προσθέτει στην εμφάνισή σου.

Αντί για το σακίδιο που σου έδωσαν σαν δώρο με την εγγραφή σου στο γυμναστήριο, χρησιμοποίησε μια τσάντα που μοιάζει με μικρό σακ βουαγιάζ και μπορείς να “εμφανίσεις” και στο χώρο εργασίας σου (αν έχετε γυμναστήριο στη δουλειά) ή σε μια εξόρμηση του σαββατοκύριακου.

5. Πλένε τα ρούχα του γυμναστηρίου μετά από κάθε χρήση

Πολλοί άνθρωποι παραλείπουν να πλένουν τα ρούχα της γυμναστικής μετά από κάθε χρήση τους, γιατί σκέφτονται ότι θα τα ξαναφορέσουν σύντομα και πάλι θα ιδρώσουν.

Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορείς να κάνεις, καθώς όχι μόνο η άσχημη μυρωδιά και οι στάμπες του ιδρώτα “ποτίζουν” το ύφασμα, αλλά εγκλωβίζονται και εκατοντάδες μικρόβια, τα οποία έρχονται σε επαφή με το δέρμα σου την επόμενη φορά που τα φοράς και μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή μόλυνση.

Γι’ αυτό, μην αφήνεις τα ρούχα στο σακίδιο όταν γυρνάς από το γυμναστήριο, αλλά βάλτα αμέσως στο πλυντήριο.

6. Μη σηκώνεις παραπάνω βάρος από όσο αντέχεις

Εδώ δεν υπάρχει χώρος για ανταγωνισμό. Το ότι είδες κάποιον να σηκώνει μεγάλο βάρος στο γυμναστήριο, δε σημαίνει ότι πρέπει να πας αμέσως μετά και να σηκώσεις ακόμη μεγαλύτερο, ειδικά αν δεν είσαι φορμαρισμένος ή κατάλληλα προετοιμασμένος.

Η ουσία είναι να γυμναστείς και όχι να τραυματιστείς χωρίς λόγο (ή για τέτοιο ανούσιο λόγο). Επίσης, αν δεν είσαι σίγουρος για το πώς γίνεται μια άσκηση ή πώς χρησιμοποιείται ένα όργανο, ρώτα τους υπεύθυνους ή κάποιον παλιότερο.

7. Εκμεταλλεύσου τα διαλείμματα σου

Όταν κάνεις διάλειμμα μεταξύ των ασκήσεων, μην κάθεσαι αδρανής ή μπαίνοντας (και κάνοντας check in) στο facebook. Μπορείς να κάνεις μερικές διατάσεις ή μια πιο χαλαρή άσκηση, αν το διάλειμμα πρόκειται να υπερβεί το 1 λεπτό.

Τα μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των ασκήσεων δεν κάνουν πολύ καλό, γιατί πρέπει να εναλλάσσεις τις ασκήσεις όσο οι μύες σου είναι ακόμα ζεστοί.

8. Μην κυκλοφορείς γυμνός

Μη γίνεις εκείνος ο τύπος που κυκλοφορεί με το στήθος και το 6-pack έξω ή φοράει πολύ κοντό σορτσάκι από όπου διαφαίνονται οι πέτρινοι τετρακέφαλοι. Φόρα τη φόρμα και το μακό σου και γυμνάσου σαν φυσιολογικός άνθρωπος και χωρίς να σε κοροϊδεύουν οι υπόλοιποι πελάτες.

9. Στάσου ευθυτενής

Μην καμπουριάζεις και δείχνεις κοντός και με κοιλίτσα. Στάσου ευθυτενής και θα αλλάξει ολόκληρη η κορμοστασιά σου, ενώ θα δείχνεις πιο χαλαρός και έτοιμος για γυμναστική. Ίσια οι ώμοι, έξω το στήθος και μέσα η κοιλιά. Τό χεις.

10. Φόρα τα σωστά παπούτσια

Υπάρχουν πολλά είδη αθλητικών παπουτσιών, τα οποία έχουν διαφορετική χρήση. Άλλα παπούτσια θα φορέσεις στο τρέξιμο και άλλα όταν παίζεις μπάλα ή όταν σηκώνεις βάρη. Για το γυμναστήριο χρειάζεσαι καλής ποιότητας αθλητικά που αντέχουν στις κακουχίες και έχουν σκληρή και πολύ γερή και ίσια σόλα.

Προτίμησε κάτι ανάλογο με της φωτογραφίας και άσε τα all-star για μια απλή βόλτα.

11. Κατέβασε μία εφαρμογή με δείκτη προόδου

Η τεχνολογία μπορεί να σε βοηθήσει και στη γυμναστική. Υπάρχουν εφαρμογές για τα smartphone οι οποίες καταμετρούν την πρόοδό σου ανάλογα με τις ασκήσεις που κάνεις. Έτσι, θα ξέρεις πόσες θερμίδες καις ανά άσκηση και θα ξέρεις ποιες είναι πιο αποτελεσματικές για σένα, ώστε να τις ακολουθείς τακτικά.

Όταν ακολουθείς για πολύ καιρό έναν συγκεκριμένο τρόπο άσκησης, μπορεί να μην καις πια τις ίδιες θερμίδες επειδή ο οργανισμός συνηθίζει. Μια τέτοια εφαρμογή θα σου δείξει αν πρέπει να αλλάξεις άσκηση για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα.

12. Άσε την κολόνια στην άκρη

Υπάρχει χειρότερη μυρωδιά από τον ιδρώτα και αυτή είναι ο συνδυασμός ιδρώτα και κολόνιας. Μην προσπαθήσεις να καλύψεις τη μυρωδιά του ιδρώτα σου με τόνους κολόνιας πριν πας στο γυμναστήριο, γιατί το αποτέλεσμα θα είναι το ακριβώς αντίθετο.

Κανείς δε θέλει (και δεν μπορεί) να γυμνάζεται σε ένα χώρο όπου επικρατεί ένα σύννεφο από βαριά αρώματα, γι αυτό καλύτερα να περιοριστείς στο αγαπημένο σου αποσμητικό σε σπρέι και ιδανικά με τόνους κίτρου, που καταπολεμά τη βαριά μυρωδιά.

 

Διάβασε ακόμη

‘Ετσι θα γυμνάσεις σωστά τους δικέφαλους μύες σου

4 λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο και δεν χάνεις κιλά

7 μύθοι και πραγματικότητες για το γυμναστήριο

0
0
Share 0
Share 0
Total
0
Shares
Share 0
Share 0
Σχετικά θέματα
  • tips
  • ΑΝΤΕΧΕΙΣ
  • ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΟ
  • ΒΑΡΗ
  • ΒΑΡΟΣ
  • ΓΝΩΡΙΜΙΕΣ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
  • ΓΥΜΝΟΣ
  • ΔΕΙΧΝΕΙΣ
  • ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ
  • ΕΜΦΑΝΙΣΗ
  • ΕΠΙΔΕΙΞΗ
  • ΕΥΘΥΤΕΝΗΣ
  • ΚΑΘΡΕΦΤΕΣ
  • ΜΥΕΣ
  • ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ
  • ΠΛΕΝΕ
  • ΡΟΥΧΑ
  • ΣΑΚΙΔΙΟ
  • ΣΩΜΑ
  • ΤΡΟΠΟΙ
  • ΦΑΡΔΙΕΣ
  • ΦΟΡΜΕΣ
  • ΧΡΗΣΗ
  • ΧΡΩΜΑΤΑ
  • ΩΡΑΙΟΣ
Men Exclusive

Ο πιο πλήρης οδηγός για τον σύγχρονο άνδρα. Male Tips, Style, Food & Drink, Travel, Gadgets.

Προηγούμενο άρθρο
  • CINEMA

Το πρώτο teaser του “Blade Runner 2049” είναι ανατριχιαστικά εκπληκτικό

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επόμενο άρθρο
  • STYLE

Οι πιο καλοντυμένοι προπονητές της Premier League

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΕΓΓΡΑΦΗ

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Social
Facebook
Instagram
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
  • 1
    Οι 33 ερωτήσεις που κάνει η Apple όταν προσλαμβάνει κόσμο
  • 2
    Πολύτιμες ερωτικές συμβουλές από τον Φρίντριχ Νίτσε – Έτσι θα καταλάβεις αν είναι η γυναίκα της ζωής σου
  • 3
    Σκέφτεσαι να κάνεις tattoo; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
  • 4
    ‘Ολα όσα δεν ξέρεις για την πολυτάραχη ζωή του Heath Ledger
  • 5
    10 ατάκες του Lou Reed που θα σε βαδίσουν στην άγρια πλευρά της ζωής
  • 6
    Ford GT40 Le Mans 1966: Το “χρυσό βέλος” που σάρωσε τις πρωτιές
  • 7
    4 λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο και δεν χάνεις κιλά
  • 8
    Aυτό είναι το πιο ακριβό ουίσκι του κόσμου

MEN EXCLUSIVE

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Προβληθείτε μέσα από τις σελίδες του Men Exclusive και προσεγγίστε μεγάλο ποσοστό χρηστών του διαδικτύου, από όλα τα μέρη της Ελλάδας.

Τοποθετώντας στη σελίδα του Men Exclusive το όνομα του προϊόντος σας, της επιχείρησής σας ή της υπηρεσίας σας επιτυγχάνετε τη στοχευμένη προβολή σε ένα σημαντικό καταναλωτικό κοινό, το οποίο δείχνει πιστά την προτίμησή του σε εμάς για να ενημερωθεί για θέματα που αφορούν τον άνδρα.

Στείλτε μας μήνυμα στο info@menexclusive.com και θα σας απαντήσουμε το συντομότερο δυνατό για να βρούμε την καλύτερη λύση για εσάς.

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ετικέτες
HOLLYWOOD SEX style tips VIDEO ΑΜΑΞΙ ΑΝΤΡΑΣ ΑΝΤΡΕΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΟΥΛΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΖΕΥΓΑΡΙ ΖΩΗ ΗΘΟΠΟΙΟΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΙΝΗΤΟ ΚΟΣΤΟΥΜΙ ΛΕΦΤΑ ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΠΟΤΟ ΠΟΥΚΑΜΙΣΟ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΑΚΑΚΙ ΣΕΞ ΣΙΝΕΜΑ ΣΤΙΛ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΧΕΣΗ ΣΩΜΑ ΤΑΙΝΙΑ ΤΑΙΝΙΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΧΡΗΜΑΤΑ άνδρας άνδρες γυναίκα μόδα ντύσιμο σπίτι στυλ
Social
Facebook
Instagram
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
  • Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου
  • Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά
  • συνταγές
    5 εύκολες συνταγές για εμάς τους εργένηδες
  • 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen
  • Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία
  • Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός!
  • Γιατί όσο μεγαλώνεις γίνεσαι πιο επιλεκτικός
Men Exclusive.
Ο άντρας με άποψη (Copyright © 2016-2023 Men Exclusive. All rights reserved)

Input your search keywords and press Enter.