Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στη ζωή είναι η δίαιτα, ή πιο σωστά, να αποκλείσεις τα σουβλάκια, την πίτσα και τα γλυκά από τη διατροφή σου.

Δυστυχώς μόνο η γυμναστική δε φτάνει, αν θέλεις να αποκτήσεις ένα αγαλματένιο σώμα.

Πρέπει να φτιάξεις και τη διατροφή σου, ώστε να παίρνεις τα απαραίτητα συστατικά που θα σε βοηθήσουν να εκπληρώσεις το στόχο σου.

Το Men Exclusive σου δίνει ιδέες για να καταφέρεις να κλείσεις τα μάτια σου μπροστά στους γαστριμαργικούς πειρασμούς.

Εξυγίανε το οπτικό σου πεδίο

Όταν μπαίνεις στην κουζίνα και το πρώτο πράγμα που αντικρίζεις είναι πατατάκια, σοκολάτες και μπουκάλια coca cola, είναι πραγματικά δύσκολο να αντισταθείς.

Αν θέλεις πραγματικά να βελτιώσεις τη διατροφή σου, ξεκίνα να αγοράζεις λαχανικά και φρούτα και να τα βάζεις σε περίοπτη θέση μέσα στο ψυγείο σου, ώστε να τα βλέπεις και να μην τα ξεχάσεις εκεί μέχρι να χαλάσουν.

Επίσης, έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό, για να θυμάσαι να πίνεις όσο χρειάζεται μέσα στη μέρα (περίπου 2 λίτρα τη μέρα είναι το ιδανικό).

Μαγείρεψε πριν πεινάσεις

Γυρίζεις κουρασμένος από τη δουλειά και το τελευταίο που θέλεις να κάνεις, είναι να μαγειρέψεις, γι’ αυτό καταφεύγεις στην εύκολη λύση του delivery.

Αντί να χαζεύεις με τις ώρες στο internet πριν κοιμηθείς, μπορείς να μαγειρέψεις το αυριανό σου γεύμα, το οποίο θα πρέπει απλά να ζεστάνεις όταν γυρίσεις. Έτσι, θα γλιτώσεις χρόνο, θερμίδες και χρήματα.

Μην απορρίπτεις τροφές, αλλά πρόσθεσε νέες

Είναι δύσκολο να κόψεις μαχαίρι τις ανθυγιεινές τροφές, γι’ αυτό σου προτείνουμε να μπεις σιγά σιγά στην υγιεινή διατροφή. Ξεκίνα να τρως φρούτα, χωρίς να περιορίζεις το διατροφολόγιο σου.

Σε λίγες μέρες θα σου γίνει συνήθεια και θα αρχίσεις να τα ζητάς μόνος σου.

Δεν υπάρχει “δεν μπορώ”, υπάρχει “δε θέλω”

Η δύναμη της αυθυποβολής είναι τεράστια. Μη λες ότι δεν μπορείς να φτιάξεις τη διατροφή σου, γιατί το πιθανότερο είναι να υποκύπτεις σε κάθε “πειρασμό” που βλέπεις μπροστά σου.

Πίστεψε ότι θα βάλεις στην καθημερινότητά σου τα λαχανικά και τα φρούτα και ότι θα ελαττώσεις τα γλυκά και τα τηγανητά και θα δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα και κυρίως, στην υγεία σου.

 

Διάβασε ακόμη

Οι χειρότερες συμβουλές fitness που έχεις ακούσει

5 τροφές για να δυναμώσεις το σπέρμα σου

8 πράγματα που θα συμβούν στον οργανισμό σου αν κόψεις το ποτό

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ

Για να διαβάζεις πρώτος τα θέματα του Men Exclusive