Υπάρχουν μέρες που ξυπνάς και νιώθεις κακοδιάθετος και σκέφτεσαι ότι έχεις ένα βουνό δυσκολιών μπροστά σου. Όλοι μας περνάμε τέτοιες φάσεις μελαγχολίας κατά καιρούς, όμως δεν πρέπει να το βάζουμε κάτω. Αν η ψυχολογία σου δεν είναι και η καλύτερη, ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές:
1. Κάνε ένα χλιαρό ντους
Ένα χαλαρωτικό ντους πάντα μας φτιάχνει τη διάθεση, νιώθουμε καθαροί και ήρεμοι. Οι μύες σου θα χαλαρώσουν και το νερό θα κάνει το κεφάλι σου να ξεμουδιάσει και αμέσως θα νιώσεις πιο ανάλαφρος.
2. Μαγείρεψε
Δεν είναι ανάγκη να είσαι μάστερ σεφ για να ετοιμάσεις κάτι απλό και γρήγορο, όπως μια μακαρονάδα. Αλλιώς, μπορείς να φας κάτι υγιεινό, όπως ένα φρούτο, ή να πιεις έναν φρέσκο και αναζωογονητικό χυμό.
3. Άλλαξε ρούχα
Ακόμα και αν δεν έχεις να βγεις από το σπίτι, μην κάτσεις όλη μέρα με τις πιτζάμες σου. Βάλε κάτι άνετο και δε θα νιώθεις πια υποτονικός, φορώντας τις πιτζάμες.
4. Κάνε μια βόλτα
Ακόμα και μόνος σου. Άλλαξε παραστάσεις και δες τα όμορφα σημεία που υπάρχουν στη γειτονιά σου. Όταν δεν έχεις καλή διάθεση, το να μείνεις κλεισμένος στο σπίτι σου δε θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.
5. Δες τους φίλους σου
Πήγαινε για ποτό με τους φίλους σου και προσπάθησε να ξεχαστείς από τους λόγους που σου χαλάνε τη διάθεση. Πάντα οι καλοί φίλοι μας βοηθούν να ξεπεράσουμε τα προβλήματά μας και μας φτιάχνουν τη μέρα.
6. Γυμνάσου
Η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις ευχάριστα τη μέρα σου και να τονώσεις τον οργανισμό σου. Οι ουσίες που εκκρίνονται στον οργανισμό σου κατά την άσκηση είναι αρκετές για να νιώσεις δυνατός και υγιής. Αν βαριέσαι το γυμναστήριο, μπορείς να πας για τρέξιμο στο γήπεδο της γειτονιάς σου ή να κάνεις μερικούς κοιλιακούς στο σπίτι.
