Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
FACEBOOK
Instagram
avatar
menexclusive_official
Men Exclusive
17 Followers
- Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά - 0 0
- Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου - 1 0
- 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen - 3 0
- Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία - 0 0
- Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός! - 1 0
- Στα άδυτα του σαδομαζοχιστικού club Pandora’s Box της Νέας Υόρκης - 0 0
- Tα πουκάμισα του Joe Pesci είναι τα πιο… τρομακτικά στην ιστορία του σινεμά - 0 0
- Μπέρμπον και ουίσκι: Ξέρεις ποιες είναι οι διαφορές τους; - 3 0
- Ίαν Κέρτις: Ο τελευταίος μεγάλος rock star και ο ιδανικός αυτόχειρας - 4 1
Follow
  • ADVERTISE
Facebook
Instagram
ΣΤΕΙΛΕ MHNYMA
Men Exclusive.

Ο άντρας με άποψη

Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
  • MONEY & CAREER

Εννέα συμβουλές για να εργαζόμαστε χωρίς άγχος

  • Men Exclusive
συμβουλές
Total
0
Shares
0
0
Total
0
Shares
Share
Share

Τα εργασιακό άγχος το «συναντάμε» σε όλα τα επίπεδα και όλες τις βαθμίδες. Όλοι και ο καθένας χωριστά, προσπαθεί να το αντιμετωπίσει. Τι πρέπει όμως να κάνουμε και τι συμβουλές μας δίνονται από τους ειδικούς;

Το πώς θα αντιμετωπίσουμε και θα διαχειριστούμε το άγχος είναι κρίσιμης σημασίας για μας, γιατί αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας μας. Σπάνια για κάποιους εργαζόμενους, το εργασιακό άγχος δεν αποτελεί απειλή και μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην ανάπτυξη των κινήτρων και της παραγωγικότητας.

Μερικές θέσεις εργασίας, εξ ορισμού, έχουν μεγαλύτερο στρες – όπως στην πυροσβεστική, την αστυνομία, την υγειονομική περίθαλψη κ.α. Το εργασιακό άγχος και οι επιβλαβείς φυσικές και συναισθηματικές αντιδράσεις, εμφανίζονται όταν οι απαιτήσεις της εργασίας δεν ταιριάζουν με τις ικανότητες, τους πόρους, ή τις ανάγκες του εργαζομένου.

Συμπτώματα & Προειδοποιητικά σημάδια του στρες Εργασίας

Τα πιο συχνά συμπτώματα και τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια του άγχους είναι:

  • Απάθεια
  • Αρνητισμός / κυνισμός
  • Χαμηλό ηθικό
  • Ανία (βαρεμάρα)
  • Ανησυχία
  • Ματαίωση
  • Κούραση
  • Κατάθλιψη
  • Αποξένωση
  • Ο θυμός / ευερεθιστότητα
  • Σωματικά προβλήματα (πονοκέφαλοι, στομαχικά προβλήματα)
  • Απουσίες

Αιτίες του εργασιακού άγχους

Υπάρχουν δύο σχολές σχετικά με τις αιτίες του στρες εργασίας.

Σύμφωνα με μια θεωρία, το αίτιο για την εμφάνιση του άγχους στην εργασία είναι τα επιμέρους χαρακτηριστικά του ατόμου, όπως η προσωπικότητα και το στυλ αντιμετώπισης.

Η άλλη θεωρία αναφέρεται σε εγγενή αίτια, όπως ο φόβος απώλειας της εργασίας, υπερβολικές απαιτήσεις φόρτου εργασίας, η έλλειψη ελέγχου ή η σαφής κατεύθυνση, οι επικίνδυνες συνθήκες εργασίας, το ωράριο εργασίας, και οι αντικρουόμενες οδηγίες.

Στρατηγική για τη διαχείριση του εργασιακού άγχους

Ενώ πολλές από τις μεθόδους πρόληψης για το εργασιακό άγχος πρέπει να αναπτυχθούν και να υποστηριχθούν από τον οργανισμό, υπάρχουν πράγματα που οι ίδιοι οι εργαζόμενοι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν τον εαυτό τους έτσι ώστε να το διαχειριστούν καλύτερα.

9 συμβουλές για την αντιμετώπιση του στρες από την εργασία σας:

1. Οι θέσεις εργασίας είναι μιας χρήσης! Η υγεία σας όχι.

2. Τροποποιήστε την εργασίας σας. Μιλήστε για την προσαρμογή της εργασίας σας σύμφωνα με τις ικανότητές σας.

3. «Δώστε χρόνο» στον εαυτό σας! Η άσκηση κάνει θαύματα για την ψυχή.

4. Κρατήστε ημερολόγιο και λίστα υποχρεώσεων. Η ακαταστασία διευκολύνει την αίσθηση της απώλειας του ελέγχου και δημιουργεί άγχος.

5. Μοιραστείτε το άγχος και τους προβληματισμούς σας. Έχετε εμπιστοσύνη στην υποστήριξη των φίλων και συνεργατών σας.

6. «Καλλιεργήστε» συμμάχους στην εργασία σας, γιατί γνωρίζοντας ότι έχετε έναν ή περισσότερους συναδέλφους που είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν σε περιόδους στρες, θα μειώσετε το επίπεδο πίεσής σας. Απλά θυμηθείτε να το ανταποδώσετε και να τους βοηθήσετε όταν το έχουν ανάγκη.

7. Βρείτε το χιούμορ σας.

8. Να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Κανείς δεν είναι τέλειος! Αλλάξτε το σύνθημά σας για καλύτερες επιδόσεις, και αφήστε την τελειότητα στους Θεούς!

9. Διατηρήστε μια θετική στάση για την εργασία σας. Ο αρνητισμός απορροφά την ενέργεια και τα κίνητρα από οποιαδήποτε κατάσταση.

Πηγή: iatropedia.gr

0
0
Share 0
Share 0
Total
0
Shares
Share 0
Share 0
Σχετικά θέματα
  • MALE TIPS
  • ΑΓΧΟΣ
  • ΔΟΥΛΕΙΑ
  • ΕΡΓΑΣΙΑ
  • ΣΤΡΕΣ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Men Exclusive

Ο πιο πλήρης οδηγός για τον σύγχρονο άνδρα. Male Tips, Style, Food & Drink, Travel, Gadgets.

Προηγούμενο άρθρο
βιβλία
  • BEST OF

Τα βιβλία που θα πρέπει να διαβάσεις στη ζωή σου (Μέρος Α’)

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επόμενο άρθρο
brexit
  • UPDATE

BREXIT: Ποιες είναι οι συνέπειες για την Ελλάδα

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΕΓΓΡΑΦΗ

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Social
Facebook
Instagram
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
  • 1
    Tι μας δίδαξε η επίσκεψη Ομπάμα
  • 2
    “Xτίσε” το σώμα σου με τη δίαιτα του “Survivor”
  • 3
    Ταξίδι με μόνο μία βαλίτσα; Γίνεται!
  • 4
    «…Μας κάνουν χάρη που μας ανέχονται και που γελάσαμε…» – Ο ελεύθερος κόσμος του Θάνου Μικρούτσικου
  • 5
    Jeff Bezos: 10 ατάκες που θα σου μείνουν από τον Μίδα της Amazon
  • 6
    Tα μόνα ρούχα που αξίζει να αγοράσεις από δεύτερο χέρι
  • 7
    Oι 25 “μελετημένες” ατάκες του Donald Trump που τον έκαναν νέο πλανητάρχη
  • 8
    H Porsche του 1958 που ξέρει τι σημαίνει class

MEN EXCLUSIVE

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

- Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά - 0 0
- Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου - 1 0
- 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen - 3 0
- Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία - 0 0
- Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός! - 1 0
- Στα άδυτα του σαδομαζοχιστικού club Pandora’s Box της Νέας Υόρκης - 0 0
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Προβληθείτε μέσα από τις σελίδες του Men Exclusive και προσεγγίστε μεγάλο ποσοστό χρηστών του διαδικτύου, από όλα τα μέρη της Ελλάδας.

Τοποθετώντας στη σελίδα του Men Exclusive το όνομα του προϊόντος σας, της επιχείρησής σας ή της υπηρεσίας σας επιτυγχάνετε τη στοχευμένη προβολή σε ένα σημαντικό καταναλωτικό κοινό, το οποίο δείχνει πιστά την προτίμησή του σε εμάς για να ενημερωθεί για θέματα που αφορούν τον άνδρα.

Στείλτε μας μήνυμα στο info@menexclusive.com και θα σας απαντήσουμε το συντομότερο δυνατό για να βρούμε την καλύτερη λύση για εσάς.

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ετικέτες
HOLLYWOOD SEX style tips VIDEO ΑΜΑΞΙ ΑΝΤΡΑΣ ΑΝΤΡΕΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΟΥΛΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΖΕΥΓΑΡΙ ΖΩΗ ΗΘΟΠΟΙΟΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΙΝΗΤΟ ΚΟΣΤΟΥΜΙ ΛΕΦΤΑ ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΠΟΤΟ ΠΟΥΚΑΜΙΣΟ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΑΚΑΚΙ ΣΕΞ ΣΙΝΕΜΑ ΣΤΙΛ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΧΕΣΗ ΣΩΜΑ ΤΑΙΝΙΑ ΤΑΙΝΙΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΧΡΗΜΑΤΑ άνδρας άνδρες γυναίκα μόδα ντύσιμο σπίτι στυλ
Social
Facebook
Instagram
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
  • Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου
  • Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά
  • συνταγές
    5 εύκολες συνταγές για εμάς τους εργένηδες
  • 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen
  • Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία
  • Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός!
  • Γιατί όσο μεγαλώνεις γίνεσαι πιο επιλεκτικός
Men Exclusive.
Ο άντρας με άποψη (Copyright © 2016-2023 Men Exclusive. All rights reserved)

Input your search keywords and press Enter.