Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
FACEBOOK
Instagram
  • ADVERTISE
Facebook
Instagram
ΣΤΕΙΛΕ MHNYMA
Men Exclusive.

Ο άντρας με άποψη

Men Exclusive.
  • STYLE
  • MALE TIPS
  • GROOMING
  • LOVE
  • AUTO – MOTO
  • LIFE
  • FITNESS
  • MONEY & CAREER
  • EDITORIALS
  • MORE +
    • BEST OF
    • CINEMA
    • COOK BOOK
    • DECO
    • FOOD & DRINK
    • GADGETS
    • GIRLS
    • MUSIC
    • OTHER SPORTS
    • RETRO
    • PEOPLE
    • REVIEWS
    • SMART BUYS
    • TRAVEL
    • TV SERIES
    • UPDATE
  • CONTACT
  • FITNESS

Είσαι βραδυνός δρομέας; 4 χρήσιμα tips για να τρέχεις με ασφάλεια

  • Men Exclusive
Total
17
Shares
17
0
Total
17
Shares
Share
Share

Δεν κατάφερες να φύγεις πιο νωρίς από τη δουλειά σου και ο ήλιος έχει πέσει; Πιθανότατα να νομίζεις ότι έχασες την προπόνησή σου, αλλά δεν είναι έτσι.

Ακόμη και τις βραδυνές ώρες μπορείς να ασκηθείς με τον τρόπο που ξέρεις, αλλά θέλει προσοχή γιατί η νύχτα κρύβει κινδύνους.

Δες τις πρέπει να κάνεις για να τρέξεις το βράδυ με ασφάλεια: 

Πάτα σε Γνώριμο Εδαφος

Η γνωριμία με νέες περιοχές κρύβει περισσότερες παγίδες το βράδυ. Γι’ αυτό προτίμησε περιοχές που ήδη ξέρεις (και έχεις ξανατρέξει), αποφεύγοντας τους πολυσύχναστους δρόμους. Επίσης, εντόπισε τη διαδρομή που θα τρέξεις μέσω google maps και στείλε τη σε κάποιο φίλο σου, σε περίπτωση που συμβεί κάτι.

Φτιάξε την Εικόνα σου

Προτίμησε ασημί, λευκά, φωσφοριζέ πορτοκαλί ή κίτρινα ανακλαστικά ρούχα, που θα σε κάνουν ορατό στους οδηγούς. Δώσε βάση στην ποιότητα του υλικού κατασκευής και στο κούμπωμα, μιας και το βράδυ που πέφτει η θερμοκρασία θα χρειαστείς κάτι να σε κρατά ζεστό.

Απόφυγε τις Λακκούβες

Ενας καλός τρόπος για να αποφύγεις τις λακκούβες είναι να κοιτάς λίγα μέτρα μπροστά με ένα φακό κεφαλής. Οσο πιο γρήγορα τρέχεις τόσο πιο μακριά πρέπει να κοιτάς, οπότε άσε το τρέξιμο σε υψηλό ρυθμό για τις πρωινές ώρες και βγάλε τα ακουστικά για να ακούς τι γίνεται γύρω σου.

Παίξε με το Χρόνο σου

Είναι μύθος ότι η προπόνηση κοντά στην ώρα του ύπνου θα τον δυσκολέψει. Μπορεί και να κοιμηθείς καλύτερα, λένε ερευνητές από τη Βραζιλία. Να θυμάσαι, όμως, ότι, αν κάνεις μεγάλες διαδρομές, η επιστροφή θα σου πάρει περισσότερο, επειδή έχεις χάσει δυνάμεις. Σχεδίασε το πρόγραμμά σου αναλόγως.

Πηγή

17
0
Share 17
Share 0
Total
17
Shares
Share 17
Share 0
Men Exclusive

Ο πιο πλήρης οδηγός για τον σύγχρονο άνδρα. Male Tips, Style, Food & Drink, Travel, Gadgets.

Προηγούμενο άρθρο
  • FITNESS

5 απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις το σώμα του αθλητή

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επόμενο άρθρο
  • AUTO - MOTO

Mία Yamaha Virago από τα παλιά έρχεται πιο “βρώμικη” από ποτέ

  • Men Exclusive
ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΕΓΓΡΑΦΗ

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Social
Facebook
Instagram
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
  • 1
    Μάθε τι σημαίνει απόλυτο στυλ από τον “Αmerican Gigolo” Richard Gere
  • 2
    Aυτές είναι οι 5 νέες σειρές που πρέπει να δεις
  • 3
    5 τρόποι να της δείξεις ότι ο “ιπποτισμός” δεν έχει χαθεί
  • 4
    Γίνε ο… Highlander της περιπέτειας σε 15 χώρες του πλανήτη
  • 5
    5 ερωτήσεις που οφείλεις να κάνεις στον εαυτό σου πριν παντρευτείς
  • 6
    ‘Eνας συλλέκτης πουλάει 42 Porsche. Εσύ θα αγοράσεις;
  • 7
    10 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
  • 8
    10+1 μαθήματα που πρέπει να πάρεις από τον Sylvester Stallone

MEN EXCLUSIVE

ΚΑΝΕ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Προβληθείτε μέσα από τις σελίδες του Men Exclusive και προσεγγίστε μεγάλο ποσοστό χρηστών του διαδικτύου, από όλα τα μέρη της Ελλάδας.

Τοποθετώντας στη σελίδα του Men Exclusive το όνομα του προϊόντος σας, της επιχείρησής σας ή της υπηρεσίας σας επιτυγχάνετε τη στοχευμένη προβολή σε ένα σημαντικό καταναλωτικό κοινό, το οποίο δείχνει πιστά την προτίμησή του σε εμάς για να ενημερωθεί για θέματα που αφορούν τον άνδρα.

Στείλτε μας μήνυμα στο info@menexclusive.com και θα σας απαντήσουμε το συντομότερο δυνατό για να βρούμε την καλύτερη λύση για εσάς.

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ετικέτες
HOLLYWOOD SEX style tips VIDEO ΑΜΑΞΙ ΑΝΤΡΑΣ ΑΝΤΡΕΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΟΥΛΕΙΑ ΕΡΓΑΣΙΑ ΖΕΥΓΑΡΙ ΖΩΗ ΗΘΟΠΟΙΟΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΙΝΗΤΟ ΚΟΣΤΟΥΜΙ ΛΕΦΤΑ ΜΟΝΤΕΛΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΠΟΤΟ ΠΟΥΚΑΜΙΣΟ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΑΚΑΚΙ ΣΕΞ ΣΙΝΕΜΑ ΣΤΙΛ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΧΕΣΗ ΣΩΜΑ ΤΑΙΝΙΑ ΤΑΙΝΙΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΧΡΗΜΑΤΑ άνδρας άνδρες γυναίκα μόδα ντύσιμο σπίτι στυλ
Social
Facebook
Instagram
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
  • Mάθε τους 4 χρυσoύς κανόνες για να εξελίξεις το στυλ σου
  • Έχουμε γεννηθεί για κάτι περισσότερο από το να πηγαινοερχόμαστε απλώς σε μία δουλειά
  • συνταγές
    5 εύκολες συνταγές για εμάς τους εργένηδες
  • 10 στιλάτα jackets βγαλμένα από την ντουλάπα του Steve McQueen
  • Κόπηκες στο ξύρισμα; ‘Ετσι θα σταματήσεις την αιμορραγία
  • Ferrari 500 Mondial Spider 1954: Κατακόκκινος πειρασμός!
  • Γιατί όσο μεγαλώνεις γίνεσαι πιο επιλεκτικός
Men Exclusive.
Ο άντρας με άποψη (Copyright © 2016-2023 Men Exclusive. All rights reserved)

Input your search keywords and press Enter.