Σε ποιον δεν αρέσει να βγαίνει για ποτό με την παρέα του;
Είναι μια δραστηριότητα που όλοι κάνουμε και απολαμβάνουμε, καθώς απομακρύνει το άγχος της ημέρας.
Πολλοί δε γνωρίζουν όμως ότι τα ποτά περιέχουν θερμίδες, στις οποίες πιθανώς οφείλονται τα περιττά κιλά που δεν μπορείς να χάσεις με τίποτα.
Διάβασε παρακάτω ποια ποτά “σαμποτάρουν” τις προσπάθειες σου για ένα γυμνασμένο σώμα και ποια έχουν τις λιγότερες θερμίδες.
Long Island Ice Tea – 780 θερμίδες
Ένα γλυκό κοκτέιλ δε γίνεται να μην περιέχει ζάχαρη. Το συγκεκριμένο ποτό, ανεξάρτητα από τα συστατικά του, περιέχει 3 κουταλιές ζάχαρη επιπλέον, κάτι που σημαίνει ότι θερμιδικά ισούται με ένα κανονικό γεύμα.
Μπύρα Guinness – 210 θερμίδες
Η αγαπημένη μαύρη μπύρα με την ιδιαίτερη γεύση περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία συνήθως συναντούμε στο μύρτιλο και στις φράουλες και υψηλά επίπεδα σιδήρου, που δίνει ενέργεια στον οργανισμό.
Επίσης περιέχει 210 θερμίδες, που δεν είναι λίγες για ένα ποτό.
Μπύρα – 194 θερμίδες
Τα βασικά συστατικά της μπύρας είναι όμοια με αυτά του ψωμιού, οπότε δικαιολογείται το γεγονός ότι ένα ποτήρι μπορεί να σε φορτώσει με 194 θερμίδες (εξ ου και η “μπυροκοιλιά”).
Όπως όλοι γνωρίζουμε, η μπύρα προκαλεί φούσκωμα. Αυτό οφείλεται στη μεγάλη της περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, που εντέλει φέρνουν την μπύρα στην τρίτη θέση των πιο παχυντικών ποτών.
Οι light εκδοχές της μπύρας είναι πιο “φιλικές” για το σώμα, καθώς δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες ανά ποτήρι.
Prosecco – 121 θερμίδες
Ο ιταλικός αφρώδης οίνος είναι αρκετά διαδεδομένος στα μπαρ, καθώς είναι πιο φιλικός για το πορτοφόλι μας απ’ ότι ο γαλλικός.
Τα οφέλη του είναι όμοια με αυτά της σαμπάνιας, με τα υψηλά επίπεδα πολυφαινολών να ωφελούν τα επίπεδα του αίματος και να επιβραδύνουν την απομάκρυνση του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο βοηθά στην κυκλοφορία του.
Ουίσκι με πάγο – 105 θερμίδες
Ίσως το πλέον αρρενωπό ποτό, που ποτέ δε χάνει τη διαχρονικότητα του.
Το ουίσκι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη, νάτριο και υδατάνθρακες, κάτι που είναι καλό.
Το αλκοόλ ωστόσο έχει τη μορφή απλών σακχάρων, που διασπώνται γρήγορα και δίνουν ενέργεια στον οργανισμό.
Ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να διατηρήσουν το βάρος τους.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί – 86 θερμίδες
Είναι πλέον γνωστό ότι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ωφελεί τον οργανισμό.
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ρεσβερατρόλη (θρεπτική ουσία που συναντούμε στα σταφύλια), η οποία παρέχει αντιοξειδωτικά που συνδέονται με την αντιγήρανση.
Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, ολόκληρο το μπουκάλι έχει γύρω στις 600 θερμίδες και σίγουρα δε θα σου κάνει καλό.
Τζιν τόνικ – 76 θερμίδες
Ακόμα ένα γνωστό και υπέροχο ποτό. Το τόνικ περιέχει μια ουσία που ονομάζεται κινίνη, η οποία συν τοις άλλοις αποτρέπει τα κουνούπια να σε πλησιάσουν.
Το ποτό σχεδιάστηκε αρχικά ως “φάρμακο” για τα άτομα που υπέφεραν από προβλήματα από τα τσιμπήματα των κουνουπιών και το τζιν προστέθηκε για να γίνει η γεύση πιο ευχάριστη.
Τεκίλα σε σφηνάκι – 65 θερμίδες
Ένα σφηνάκι είναι πολύ λίγο, αλλά ξέρεις ότι δε θα βλάψει ούτε το συκώτι, ούτε την αξιοπρέπεια σου.
Η καλής ποιότητας τεκίλα περιέχει 100% αγαύη, το μικρότερο ποσοστό σημαίνει ότι είναι μίξη αγαύης με διάφορα άλλα υγρά- συνήθως αλκοολούχα με βάση τη ζάχαρη.
Αν και χαμηλά σε θερμίδες, τα ποτά αυτά συνήθως οδηγούν σε καντίνες με junk food μετά το μπαρ.
Βότκα/ Τόνικ – 64 θερμίδες
Το hangover από βότκα είναι πιο ομαλό σε σχέση με άλλα ποτά και το ίδιο ομαλή είναι και όσον αφορά τις θερμίδες. Μαζί με το τόνικ είναι τα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες ανά ποτήρι και που δεν προκαλούν τόσο έντονο hangover.
Αυτό οφείλεται στην αναλογία της αλκοόλης προς την ανάμειξη του αποστάγματος. Ίσως πρέπει να αρχίσεις να παραγγέλνεις βότκα πιο συχνά.
