Μια προσδοκία που έχουμε από τους γύρω μας, εκτός από το σεβασμό και τους καλούς τρόπους, είναι να τηρούν τους βασικούς κανόνες υγιεινής. Είναι κάποια βασικά πράγματα, που ο κάθε άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του, οφείλει να ακολουθεί καθημερινά.
-
Φρέσκια αναπνοή
Το μυστικό για να έχουμε φρέσκια αναπνοή όλη μέρα, είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά από κάθε γεύμα. Αυτό βέβαια, είναι πρακτικά δύσκολο, καθώς αν γευματίσουμε εκτός σπιτιού, δεν μπορούμε να κουβαλάμε μαζί την οδοντόβουρτσα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείς να έχεις μαζί σου ένα πακέτο τσίχλες.
-
Νήμα δοντιών κάθε μέρα
Δυστυχώς, όσο καλά και εξονυχιστικά και να βουρτσίζεις τα δόντια σου, υπάρχουν σημεία όπου η οδοντόβουρτσα δε φτάνει. Γι’ αυτό, πρέπει να χρησιμοποιείς καθημερινά το οδοντικό νήμα, για να είσαι σίγουρος ότι δεν έχει ξεμείνει κανένα υπόλειμμα τροφής.
-
Ντους κάθε μέρα
Κάποιοι προτιμούν το πρωινό ντους για να ξυπνήσουν και άλλοι προτιμούν το βραδινό, που τους χαλαρώνει και αφαιρεί από πάνω τους όλη τη βρωμιά της ημέρας. Όπως και να ΄χει, το καθημερινό ντους σε κρατάει δροσερό και φρέσκο για αρκετή ώρα.
-
Αποσμητικό ΠΑΝΤΑ
Για μέγιστη απόδοση, πρέπει να φοράς το αποσμητικό αμέσως μετά το ντους (αφού έχουμε στεγνώσει). Το δέρμα είναι ακόμα φρέσκο και δεν υπάρχουν βακτήρια, οπότε δεν αναμειγνύεται το άρωμά του με τον ιδρώτα σου. Ακόμα και αν δεν έχεις κάνει ντους, πρέπει να πλένεις τοπικά τις μασχάλες μας πριν τη χρήση του, αλλιώς δε θα έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
-
Καθαρά ρούχα
Δε λέμε να βάζεις μια φορά ένα ρούχο και να το στέλνεις κατευθείαν στο πλυντήριο, αλλά να προσέχεις τα ρούχα που φοράς να μην μυρίζουν απ’ τον ιδρώτα ή απ’ το τσιγάρο. Επίσης, πρόσεχε για λεκέδες από φαί ή ποτό, γιατί άνθρωποι είμαστε και λερωνόμαστε!
-
Περιποιήσου τα νύχια των ποδιών σου
Συχνά τα νύχια των ποδιών μας προσβάλλονται από μύκητες, γι’ αυτό πρέπει να πλένεις τα πόδια σου καθημερινά, αλλά και να παρατηρείς τυχόν αλλαγές στα νύχια ή δυσοσμία στην περιοχή και αν υπάρχει πρόβλημα, να ακολουθήσεις θεραπευτική αγωγή.
-
‘Αλλαζε τακτικά σεντόνια και μαξιλαροθήκες
Δε χρειάζεται να μείνει κάποιος στο σπίτι σας για να αλλάξεις τα σεντόνια σου. Το δέρμα αφήνει ίχνη από ιδρώτα και σμήγμα στα σεντόνια και κυρίως στις μαξιλαροθήκες, όπου ακουμπάει το πρόσωπο. Όσοι έχετε πρόβλημα ακμής, επιβάλλεται να αλλάζετε το αργότερο ανά 3 μέρες τις μαξιλαροθήκες σας, για να μη μαζεύονται μικρόβια που έρχονται σε επαφή με το πρόσωπο.
-
Να αερίζεις το δωμάτιό σου
Και όλο το σπίτι, φυσικά. Κάθε πρωί που ξυπνάς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να ανοίξεις όλα τα παράθυρα και τις μπαλκονόπορτες, για να ανανεωθεί ο αέρας και να φύγουν οι σκόνες και τα ακάρεα. Αν καπνίζεις, να θυμάσαι να έχεις πάντα ένα παράθυρο ανοιχτό, γιατί η ατμόσφαιρα γίνεται αποπνικτική και για εσένα και για τους επισκέπτες σου.
-
Καθιέρωσε ημέρα φασίνας
Όταν επιστρέφεις σπίτι μετά από δέκα ώρες δουλειάς, το μόνο που χρειάζεσαι είναι ξεκούραση. Όσοι ζείτε μόνοι, όμως, έχετε και οικιακές υποχρεώσεις, όπως η φασίνα. Μια φορά την εβδομάδα πρέπει να βάζετε καμιά σκούπα και να ξεσκονίζετε, διότι δε θέλετε να ζείτε σε ένα βρώμικο χώρο και να σας κακολογούν οι επισκέπτες σας.
-
Φρόντιζε τα κατοικίδιά σου
Να βγάζεις τακτικά το σκύλο σου βόλτα και να ανανεώνεις την άμμο της γάτας σου, για να παραμένει το σπίτι σας καθαρό.
