View Post

Με αυτά τα ποτά θα πεις “αντίο” στις θερμίδες

Το αλκοόλ παχαίνει, αυτό είναι κάτι που όλοι γνωρίζουμε. Οι διατροφολόγοι δε, μας περιορίζουν πολύ όταν θέλουμε να χάσουμε κάποια κιλά. Πόσες όμως θερμίδες σού προσθέτουν τα αγαπημένα σου ποτά;…
Μοιρασου
View Post

Σίμος Τσακίρης: “Το βουνό είναι ζωντανός οργανισμός και θέλει σεβασμό”

Ο Σίμος Τσακίρης είναι ο άνθρωπος που γνωρίζει πολύ καλά, εδώ και πολλά χρόνια, τι σημαίνει ορεινό τρέξιμο. Γνωρίζει τα μυστικά του βουνού, τους κινδύνους του, αλλά και τις απερίγραπτες…
Μοιρασου
View Post

4 τρόποι να μην χάσεις το κίνητρό σου στη γυμναστική

Το να θέλεις να γυμναστείς αλλά να εγκαταλείπεις αμέσως μόνο και μόνο στην σκέψη είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλά άτομα. Παρόμοια κατάσταση αντιμετωπίζουν και άτομα που στο παρελθόν γυμνάζονταν…
Μοιρασου
View Post

Rucking: Χτίσε κοιλιακούς με το σακίδιο στην πλάτη

Τo rucking (πεζοπορία με βάρη) απαιτεί την τοποθέτηση φορτίου 12 κιλών σε σακίδιο πλάτης. Ταυτόχρονα, η εύκολη μεταφορά αυτής της αποσκευής σου δίνει τη δυνατότητα να τη χρησιμοποιείς σαν τυπικό…
Μοιρασου
View Post

Οι μύες που λατρεύουν οι γυναίκες στον άντρα (εκτός από το six – pack)

Βρισκόμαστε στα μέσα του καλοκαιριού  και οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να έχουμε ένα γυμνασμένο σώμα. Τι λένε οι γυναίκες για τους άντρες; Τι τους αρέσει περισσότερο πάνω μας; Εμείς…
Μοιρασου
View Post

Η καλύτερη άσκηση που δεν κάνεις ποτέ

Συνδυάζει δύο κλασικές ασκήσεις που ευνοούν την αύξηση της μυϊκής μάζας -άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια και οπίσθιες προβολές- κι έτσι δημιουργείται η ιδανική άσκηση. Επίσης, ενισχύει τους μυς που…
Μοιρασου
View Post

Mάθε τι πρέπει να κάνεις πριν πας για τρέξιμο (για να μην τραυματιστείς)

Προτού ξεκινήσεις βολίδα το τρέξιμο, αφιέρωσε δύο εβδομάδες στο περπάτημα σε συνδυασμό με τις παρακάτω ασκήσεις. Πλαϊνό βήμα με λάστιχο Δυναμώνει εξαιρετικά τους γοφούς. Ορίστε πώς: τοποθέτησε το λάστιχο γύρω…
Μοιρασου
View Post

Spoxing: Η νέα υβριδική προπόνηση υψηλής έντασης που θα σε κάνει turbo

Πρόκειται για μια υβριδική προπόνηση spinning και box, εμπνευσμένη από την Esther Solano του Epic Boxing & Fitness. To spoxing αποτελεί διαλειμματική προπόνηση, που εμπεριέχει αρκετό spinning σε συνδυασμό με…
Μοιρασου