ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Κολύμβηση ή γυμναστήριο; Ιδού το μεγάλο δίλημμα

Oταν ο ήλιος μετατρέπει την ατμόσφαιρα σε φούρνο, οι άντρες συνηθίζουν είτε να πλακώνονται στα βάρη στο γυμναστήριο είτε να πηγαίνουν για προπόνηση στην πισίνα. Τι είναι καλύτερο για σένα;…
Μοιραστειτε
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Το μονόζυγο είναι το Α και το Ω της γυμναστικής σου

Το μονόζυγο είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος προκειμένου να ενδυναμώσει πραγματικά το πάνω μέρος του κορμιού του. Είναι μια άσκηση που φαινομενικά δείχνει απλή, αλλά…
Μοιραστειτε
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Oι 10 καθημερινές συνήθειες των γυμνασμένων ανδρών

Το όνειρο του κάθε άνδρα είναι να αποκτήσει ένα όμορφο υγιές και γυμνασμένο σώμα, χωρίς πολύ κόπο. Η εκγύμναση των μυών είναι μια διαδικασία που απαιτεί κόπο, αλλά και χρόνο,…
Μοιραστειτε
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Χτίσε κορμί σε μία εβδομάδα με την “δίαιτα του στρατιώτη”

Η δίαιτα του στρατιώτη είναι σήμερα ένα από τα πιο δημοφιλή πλάνα διατροφής -με περιορισμένο χρονικό ορίζοντα εκτέλεσης- στον κόσμο. Με τη δίαιτα του στρατιώτη μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα,…
Μοιραστειτε
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Αυτά είναι τα ποτά με τις περισσότερες και τις λιγότερες θερμίδες

Σε ποιον δεν αρέσει να βγαίνει για ποτό με την παρέα του; Είναι μια δραστηριότητα που όλοι κάνουμε και απολαμβάνουμε, καθώς απομακρύνει το άγχος της ημέρας. Πολλοί δε γνωρίζουν όμως…
Μοιραστειτε
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

7 τροφές-σύμμαχοι για να “χτίσεις” μύες

Η απόκτηση μεγάλων και δυνατών μυών δεν εξαρτάται μόνο από τη γυμναστική, αλλά και από τις τροφές που καταναλώνεις. Διάβασε ποιες είναι οι 7 τροφές-σύμμαχοι στο δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο…
Μοιραστειτε
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μάθε πώς να γίνεις πιστός “στρατιώτης” στο πρόγραμμα γυμναστικής σου

Για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι χρειάζεται ένας στόχος, αλλά για να συνεχίσεις και αφού τον επιτύχεις χρειάζεσαι ένα γερό κίνητρο. Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής και άπαξ και μπει στη…
Μοιραστειτε
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Χάσε βάρος με 8 μοναδικά (και επιστημονικά) τρικ

Όχι, δεν πρόκειται για ένα νέο επιστημονικό σκεύασμα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά χωρίς κόπο, δηλαδή χωρίς δίαιτα και γυμναστική. Πρόκειται για 8 τρόπους, οι οποίοι…
Μοιραστειτε