δειτε το αρθρο

4 fit λόγοι για να ξεκινήσεις τώρα το ορεινό τρέξιμο

Όπως το τρέξιμο σε στίβο ή  δρόμο έχει τις ιδιαιτερότητες του, έτσι και το ορεινό τρέξιμο έχει τα δικά του μικρά ή μεγάλα μυστικά και είναι απολύτως φυσιολογικό. Διάβασε παρακάτω…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Αυτές είναι οι 10 καλύτερες τροφές για σώμα χωρίς λίπος

Συμπερίλαβε τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σου και θα αποκτήσεις τέλειο ανοσοποιητικό σύστημα και σώμα χωρίς λίπος. Βούβαλος Περιέχει λιγότερο από το μισό του λίπους του μοσχαρίσιου κρέατος και θρεπτικά…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Οι ασκήσεις Kegel σού υπόσχονται μεγαλύτερη διάρκεια στο σεξ

Υπάρχει ένας τρόπος να κερδίσουν οι άνδρες μια μικρή… παράταση στο σεξ εφαρμόζοντας μια απλή τακτική. Πρόκειται για μια μη επεμβατική και ανέξοδη μέθοδο που χαίρει της υποστήριξης των επιστημόνων.…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Βλέποντας μία ταινία τρόμου μπορείς να χάσεις μέχρι και 200 θερμίδες

Μια έρευνα στο πανεπιστήμιο του Westminster μέτρησε τις θερμίδες που μπορείς να χάσεις βλέποντας μια ταινία τρόμου, και αποδείχτηκε πως ανάλογα με το πόσο τρομακτική είναι τόσο βοηθά στο χάσιμο…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Μία άσκηση με μπάρα που θα γυμνάσει όλο σου το σώμα

Μια μικρή παραλλαγή στην εκτέλεση μιας κλασικής άσκησης είναι σε θέση να ενεργοποιήσει τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματός σου. Οι άρσεις μπάρας με άλμα είναι η άσκηση που χρειάζεσαι.…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

Bιάζεσαι να “χτίσεις” το σώμα σου; Κάντο σε 1 ώρα!

Στο γυμναστήριο κάνεις διάδρομο και μετά εκτελείς ασκήσεις με βάρη και όργανα. Αυτό δεν είναι αρκετό. Αρχικά, πρέπει να βγάλεις από το μυαλό σου την άποψη «πάω στο γυμναστήριο για…
Μοιρασου
δειτε το αρθρο

“Χτίσε” την προπόνησή σου με έναν μόνο αλτήρα

‘Αλλαξε τον τρόπο προπόνησης με 4 απλές ασκήσεις. Δοκίμασε να εκτελέσεις κυκλικά (χωρίς διάλειμμα) τις ασκήσεις χρησιμοποιώντας μόνο έναν αλτήρα. Αυτή η μέθοδος στοχεύει να γυμνάσει όλες τις μυϊκές ομάδες…
Μοιρασου